صفحه اصلی / بایگانی برچسب: اجتماعی > سلامت

بایگانی برچسب: اجتماعی > سلامت

چگونه با ورزش کردن به کرونا مبتلا نشویم؟

اقدامات توانبخشی پیشگیرانه همواره یکی از روش‌هایی است که می‌توان با تکیه بر آن‌ها علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری‌ها از چاقی و سایر مشکلاتی که به دلیل بیماری‌های غیرواگیر پدید می‌آیند جلوگیری کرد اما درزمان شیوع کروناویروس نیز تحرک بدنی می‌تواند نقش پیشگیرانه داشته باشد. به گزارش ایسنا، این اقدامات می‌تواند جان مردم را در پاندمی‌های عفونی نجات دهد. از نقطه نظر علمی اقدامات توانبخشی پیشگیرانه به کلیه اقداماتی گفته می‌شود که باعث بهبود سلامت افراد جامعه می‌شود و قبل از اینکه استرسورهای پاتولوژیک به بدن وارد شود، بدن را آماده مقابله با این استرسورها می‌کند. هرچند که پاندمی کرونا ویروس یک جنگ واقعی نیست اما افراد بسیاری مجبور به مبارزه با آن هستند. اقدامات توانبخشی پیشگیرانه راه مبارزه با این ویروس است که از مهم‌ترین این اقدامات انجام ورزش منظم است. در حقیقت انجام ورزش منظم یک راه جلوگیری از مضرات و معایب بی حرکتی و فعالیت نکردن طی دوران قرنطینه خانگی درپاندمی‌های عفونی است. کاهش قدرت عضلات و پایین آمدن توان قلبی - عروقی و ریوی به دنبال بی‌حرکتی خصوصا در جمعیت مسن و همراه با بیماری زمینه‌ای از جمله علل افزایش ناتوانی و مرگ و میر این قشر آسیب پذیر جامعه در جریان اینگونه پاندمی‌هاست. بهبود هر چند اندک قدرت عضلات و تناسب قلبی- ریوی به دنبال انجام ورزش، تاثیرات مثبت چشمگیری را در سلامت افراد جامعه بویژه قشر آسیب‌پذیر نشان داده است. به همین منظور امروزه سازمان بهداشت جهانی انجام ورزش منظم با یک برنامه منحصر به‌فرد را در افراد غیر مبتلا البته با رعایت نکات بهداشتی و فاصله اجتماعی قویاً توصیه کرده است. از دیگر اقدامات توانبخشی پیشگیرانه در همه‌گیری‌های عفونی می‌توان به رژیم غذایی مناسب حاوی پروتئین کافی، رعایت بهداشت خواب، خودداری از مصرف سیگار و دخانیات، کنترل قند در بیماران دیابتی، کنترل فشار خون و کاهش استرس اشاره کرد. با توجه به گسترش تکنولوژی مدرن پزشکی از راه دور در دنیای امروز و لزوم آموزش توانبخشی پیشگیرانه به مردم با حداقل تماس فیزیکی، استفاده از این تکنولوژی در شرایط حاضر جهت این مهم می‌تواند راهگشا باشد. بنابر اعلام کانال خبری دانشگاه شهید بهشتی، پروتکل ورزشی مناسب توصیه شده به افراد غیرمبتلا به کرونا در شرایط حاضر به شرح زیر است: - انجام ورزش هوازی با شدت خفیف تا متوسط به میزان ٢۰ الی ۴۵ دقیقه به‌صورت سه نوبت در هفته مناسب است. اگر به دنبال روش ساده‌ای هستید که نیاز به محاسبات نداشته باشد، می‌توانید از این روش شدت ورزش متوسط را محاسبه کنید: وقتی با شدت متوسط ورزش می‌کنید، ورزش برای شما قابل انجام است اما احساس می‌کنید که این ورزش کمی برای شما سخت است. وقتی علائمی همچون تعریق، نفس کشیدن تندتر از حد معمول، احساس کشش در عضلات را دارید بدانید که شدت ورزش شما متوسط است. روش دیگر برای تخمین شدت ورزش، تست صحبت کردن است. در ورزش با شدت متوسط شما می‌توانید جملات کوتاه را بگویید اما نمی‌توانید جملات بلند و دنباله‌دار را بگوئید یا آواز بخوانید. اگر روش دقیق‌تری می‌خواهید و ترجیح می‌دهید از محاسبات کمک بگیرید می‌توانید از تعداد ضربان قلب استفاده کنید. برای این کار باید ضربان قلب هدف را برای خود تعیین کنید. وقتی که با آخرین توان ورزش می‌کنید ضربان قلب شما در حداکثر میزان خود قرار دارد. این میزان را بشمارید. اگر شما یک فرد بالغ و سالم هستید، شدت ورزش شما باید تا حدی باشد که ضربان قلبتان بین ۶۰ تا ۸۵ درصد حداکثر ضربان قلب شما باشد البته اگر بیماری خاصی دارید، سابقه مشکلات قلبی ریوی دارید یا دارو مصرف می‌کنید قبل از این کار در مورد شدت ورزش باید با پزشک خود مشورت کنید. از دیگر مواردی که حتما هنگام انجام فعالیت ورزشی باید رعایت کنید: - شستشو و ضدعفونی کردن تجهیزات ورزشی قبل و بعد از انجام ورزش - دریافت مایعات کافی قبل و بعد از انجام ورزش جهت جلوگیری از کم آبی بدن حین ورزش - ورزش نکردن هنگام خستگی - ورزش نکردن در صورت داشتن علائم بیماری - ورزش نکردن بیش از ۵ نوبت در هفته - ورزش نکردن در محیط‌های بسته و بدون تهویه - ورزش نکردن تیمی - نیاشامیدن بیش از حد مایعات هنگام ورزش انتهای پیام

مشاهده بیشتر »

چند توصیه برای خرید ایمن در زمان شیوع کرونا

با همه‌گیری کروناویروس و اعمال قرنطینه در بسیاری از کشورها به منظور مقابله با شیوع آن، انجام فعالیت‌های روزمره مانند خرید با زمان‌های دیگر کمی متفاوت‌تر شده است. به گزارش ایسنا، بسیاری از کشورها با اجرای طرح فاصله‌گذاری اجتماعی و اعمال قرنطینه شهروندان خود را از خروج غیرضروری از خانه منع کرده‌اند. در این شرایط خرید کردن می‌تواند برای برخی دشوار باشد. در ادامه چند نکته در مورد چگونگی خرید در عین رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی به نقل از روزنامه گاردین آورده شده است: ۱) فاصله دو متری را با فروشنده‌ها و دیگر مشتریان رعایت کنید: در مسیر رفتن به خرید یا بازگشت به خانه سعی کنید تا حد ممکن از دیگر افراد حاضر در خیابان‌ها و فروشگاه‌ها فاصله‌ خود را حفظ کنید. حداقل فاصله‌ توصیه شده برای رعایت کردن دو متر است. صبر داشته باشید و تا زمانی که جلوی قفسه‌ها و یخچال‌های فروشگاه‌ها خلوت نشده به آن‌ها نزدیک نشوید. برخی از سوپر مارکت‌ها و فروشگاه‌ها با محدود کردن تعداد افرادی که می‌توانند در هر زمان معین وارد شوند، به انجام این کار کمک می‌کنند. هنگام خرید سعی کنید فاصله خود را از کارکنان و فروشنده‌های فروشگاه نیز حفظ کنید. از دست زدن به سطوح و قفسه‌های فروشگاه‌ها و نقاطی که افراد زیادی با آن در تماس‌ هستد، اجتناب کنید. از دست زدن به چشم‌ها، بینی یا دهان خود نیز تا زمانی که دست‌های خود را به خوبی نشسته‌اید، خودداری کنید. فروشگاه‌ها نیز بهتر است محلول‌های ضدعفونی‌کننده در اختیار مشتریان خود قرار دهند و چرخ‌دستی‌ها، سبدهای خرید و سایر سطوح فروشگاه را به طور مرتب ضدعفونی‌ کنند. ۲) تنها به خرید بروید: سعی کنید تا حد ممکن بهتنهایی برای خرید بیرون بروید، هر چند همیشه استثنائاتی وجود دارد. برای مثال والدین تنهایی که کودکان خردسال دارند، ممکن است نتوانند کودکان خود را تنها در خانه بگذارند. تنها به خرید رفتن باعث می‌شود تعداد افراد داخل فروشگاه‌ها کاهش یابد و رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی را راحت‌تر می‌کند همچنین باعث می‌شود تعداد افراد خانواری که در معرض محیط بیرون از خانه و در نتیجه خطر ابتلا به کروناویروس قرار دارند، کمتر شود. به یاد داشته باشید که بررسی‌ها نشان می‌دهد به‌طور میانگین افراد می‌توانند تا پنج روز قبل از بروز هرگونه علائم، به کروناویروس جدید مبتلا شوند و در تمام طول این مدت زمان می‌توانند ناخواسته آن را انتقال دهند. ۳) فقط موارد ضروری را که به آن‌ها نیاز دارید، بخرید: طبیعی است که افراد نگران این موضوع باشند که مجبور به ۱۴ روز قرنطینه و خانه‌نشینی شده و از آن رو به خرید بیش از حد و انبار کردن مواد غذایی و بهداشتی رو بیاورند اما فراموش نکنید که خرید بیش از حد از روی نگرانی می‌تواند فروشگاه‌ها را با کمبود اقلام مختلف روبه‌رو کند و افرادی که نیاز اضطراری به این اقلام داشته باشند برای تهیه آن‌ها با مشکل مواجه می‌شوند. همچنین با خرید بیش از حد میزان هدررفت مواد غذایی نیز افزایش می‌یابد چراکه بسیاری از مواد غذایی پیش از مصرف خراب و تاریخ انقضایشان تمام می‌شود. در صورتی که همه افراد تنها به اندازه نیاز خود خرید کنند، فروشگاه‌ها با مشکل کمبود اقلام مختلف مواجه نمی‌شوند و به اندازه نیاز برای همه افراد کالاهای مختلف موجود خواهد بود. ۴) تا حد ممکن از خرید آنلاین یا خدمات تحویل در محل استفاده کنید: هر چه تعداد افراد کمتری به خیابان‌ها و فروشگاه‌ها بروند، امکان و آمار ابتلا به کروناویروس کمتر خواهد شد. اگر در گروه‌های آسیب‌پذیر برای ابتلا به کووید-۱۹ قرار دارید، تا حد ممکن از خرید آنلاین یا خدمات تحویل در محل استفاده کنید تا تعداد دفعاتی که مجبور به خروج از خانه می‌شوبد، کاهش یابد. این کار به آهسته شدن پیک شیوع در جمعیت کمک می‌کند و از نگرانی‌ها نسبت به تکمیل ظرفیت بیمارستان‌ها و وارد شدن فشار زیاد به سیستم درمانی می‌کاهد. در صورتی که در گروه‌های آسیب‌پذیر قرار ندارید و می‌توانید راحت‌تر برای خرید بیرون بروید، خدمات تحویل در محل را برای گروه‌های آسیب‌پذیر خالی بگذارید. انتهای پیام

مشاهده بیشتر »

چگونه الکل طبی را از صنعتی تشخیص دهیم؟

اکنون که با شیوع بیماری کووید-۱۹ و مرگ ومیر ناشی از این بیماری مواجه هستیم، در عین حال می‌بینیم که عده‌ای از هموطنان‌مان به دلیل مسمومیت با الکل متانول جان‌شان را از دست می‌دهند. به گزارش ایسنا و بنابر اعلام انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت ایران، اتانول و متانول دو نوع ماده الکلی بی‌رنگ هستند که بسیار شبیه به یکدیگر هستند و بعضا برای تشخیص آن‌ها الکل متانول را به رنگ زرد یا نارنجی تولید می‌کنند. باید توجه کرد که اساسا مصرف هر گونه الکل به هیچ وجه در پیشگیری از کووید-۱۹ موثر نیست و بعضا به دلیل کاهش هوشیاری، می‌تواند موجب افزایش تماس با اشیا، سطوح و افرادی که احتمال آلودگی با ویروس کرونا دارند، شود. در ادامه تفاوت میان الکل متانول و اتانول و عوارض ناشی از مصرف متانول می‌آید: متانول یا الکل متیلیک(الکل صنعتی) -‌ مایع بی رنگی است که بسیار بی ثبات و فرار است. -‌ متانول میزان اسیدیته بالاتر از آب دارد. -‌ بوی متانول تا حدودی متمایز و تندتر از اتانول است. -‌ فوق‌العاده قابل احتراق است اما در دمای محیط آتش نمی‌گیرد. -‌ هنگام سوختن با یک شعله روشن و سفید رنگ (یا همان زرد رنگ) می‌سوزد. -‌ متانول بسیار سمی است و برای مصرف شُرب مناسب نیست. -‌ نوشیدن متانول موجب آسیب چشمی از جمله کوری، نارسایی کلیه، کما و مرگ شود. -‌ متانول نباید خورده و یا استنشاق شود حتی تماس مستقیم آن با پوست می تواند موجب بروز ناراحتی‌های پوستی شود. -‌ مقدار کمی از این ماده حتی کمتر از نصف قاشق چایخوری می‌تواند باعث نابینایی شود. -‌ مصرف کمتر از چهار اونس (حدود ۱۱۰ گرم) از آن کشنده خواهد بود. -‌ متانول را نباید برای ضدعفونی کردن سطوح استفاده کرد زیرا علاوه بر سمی بودن متانول، خاصیت ضدعفونی کنندگی آن نسبت به الکل اتیلیک یا اتانول بسیار کم است. -‌ تماس آن با پوست می‌تواند سبب بروز عوارضی همچون التهاب پوست شود. -‌ هنگام مصرف متانول، این الکل در بدن انسان به اسید فرمیک تبدیل می‌شود و اسید فرمیک ایجاد شده باعث مشکلات گردش خون، آسیب کبدی، آسیب عصبی، کوری دائمی و نارسایی کلیه می‌شود. -‌ علائم اولیه مسمومیت با متانول شامل کاهش عملکرد سیستم عصبی مرکزی، سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، عدم هماهنگی و سردرگمی است. -‌ پس از گذشت علائم اولیه، مجموعه دوم علائم بروز می‌کند. از ۱۰ تا ۳۰ ساعت بعد از قرار گرفتن در معرض اولیه، ممکن است عوارضی شامل تاری یا از بین رفتن کامل بینایی، اسیدوز یا افزایش بار اسیدی خون و خونریزی مغزی اتفاق بیفتد. -‌ دوزهای زیاد مصرف باعث کما و مرگ می شوند. -‌ تجمع مقادیر سمی اسید فرمیک در خون ممکن است در اثر نارسایی تنفسی به مرگ منجر شود. -‌ از آنجا که متانول بسیار سمی است، به هیچ وجه برای مصرف مناسب نیست. عموماً در تولید مواد شیمیایی مانند فرمالدئید و غیره استفاده می‌شود. اتانول یا الکل اتیلیک (الکل طبی) -‌ مایع بی‌رنگ و به‌شدت فرار است. -‌ بوی قوی و سوزاننده‌ای دارد. -‌ با شعله‌ای که آبی رنگ است، می‌سوزد. -‌ اتانول ماده اصلی است که در نوشیدنی‌های الکلی تخمیر شده و مقطر وجود دارد. -‌ در صورت نوشیدن اتانول، احساس ناخوشی، سرگیجه، حالت تهوع خواهید کرد و احتمال مسمومیت با این الکل وجود دارد. -‌ اگرچه اتانول می‌تواند برای ضدعفونی کردن دست‌ها گزینه خوبی باشد اما بیشتر زمانی توصیه می‌شود که درصورت نبود دسترسی به آب و صابون و شوینده‌های دیگر، مورد استفاده قرار گیرد. -‌ از نظر شیمیایی اتانول نوعی الکل است که در اسکلت کربن خود از گروه اتیل تشکیل شده است. -‌ از نظر اسیدیته، اتانول یک اسید ضعیف در مقایسه با آب است. -‌ راحت‌ترین راه تشخیص دو نوع الکل از یکدیگر تست شعله است. به‌طوری که دو پنبه را به طور جداگانه به اتانول و متانول آغشته کنید سپس در دو ظرف جداگانه آتش بزنید. تفاوت شعله دو نوع الکل در بالا شرح داده شده است. نکات مهمی که باید درباره الکل اتانول و متانول مورد توجه قرار گیرد: -‌ به هیچ وجه الکل (چه متانول و چه اتانول) را نخورید و با آن‌ها دهانشویه و غرغره نکنید. -‌ خوردن الکل به هیچ وجه باعث ضدعفونی داخل بدن نمی‌شود. -‌ از تماس الکل با مخاط چشم، دهان، بینی خودداری کنید. -‌ از الکل‌های دست‌ساز که در آزمایشگاه‌های غیرمجاز ساخته می‌شود، استفاده نکنید. -‌ الکل اتیلیک باید دارای تاییدیه وزارت بهداشت باشد و از داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های معتبر خریداری شوند. -‌ چنانچه امکان شست‌وشوی دست با آب و صابون را دارید، نیازی به استفاده از الکل برای ضدعفونی کردن دست‌ها نیست. انتهای پیام

مشاهده بیشتر »

اطلاعیه کمیته اجتماعی و انتظامی ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا برای روز طبیعت

همزمان با روز 13 فروردین و روز طبیعت کمیته اجتماعی و انتظامی ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا با صدور اطلاعیه‌ای از مردم خواست تا از هرگونه تجمع در بوستان‌های سطح شهر خودداری کنند تا به این وسیله زنجیره انتقال این بیماری قطع شود. به گزارش ایسنا متن اطلاعیه کمیته اجتماعی و انتظامی ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا به این شرح است: هموطن گرامی ضمن تشکر از همراهی شما در طرح کاهش زنجیره انتقال بیماری کرونا طی روزهای گذشته، همانگونه که در رسانه ها به اطلاع ملت شریف ایران رسانده شده تمامی اماکن تجمعی اعم از پارک ها، تفرجگاه ها، بوستان ها، مراکز تفریحی و... در روز طبیعت تعطیل می باشند. انتظار از مردم عزیز می رود تا با توجه به تاکیدات کارشناسان و متخصصین درمانی و پزشکی از هرگونه تجمع در این روز خودداری تا به لطف خدا این بیماری را باهم شکست دهیم. کمیته اجتماعی و انتظامی ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا انتهای پیام/

مشاهده بیشتر »

توصیه‌ یونیسف برای برخورداری از رژیم غذایی سالم در دوران کرونا

با شیوع کروناویروس در سراسر جهان و خرید بی‌رویه توسط برخی از مردم، اختلال ایجاد شده در سیستم‌های عرضه مواد غذایی کشورها همچنین چالش‌های مالی به وجود آمده برای برخی افراد تهیه مواد غذایی برای بسیاری از مردم جهان با مشکل همراه شده است. به گزارش ایسنا، در شرایطی که بسیاری از مردم جهان مجبور به خانه‌نشینی شده‌اند، برخی ترجیح می‌دهند به دلیل راحتی و قیمت کم از غذاهای فرآوری شده آماده استفاده کنند اما باید توجه داشت که گزینه‌های مناسب، مقرون به صرفه و سالم‌تری نیز وجود دارد. در ادامه پنج روش برای تهیه غذاهای سالم و داشتن رژیم غذایی متنوع و مغذی به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی یونیسف آورده شده است: ۱- از مصرف میوه‌ها و سبزیجات غافل نشوید: خرید، نگهداری و پخت و پز سبزیجات تازه با توجه به شرایط قرنطینه و توصیه به خروج کمتر از خانه می‌تواند در این روزها دشوار باشد اما مصرف میوه‌ها و سبزیجات به‌خصوص در شرایط شیوع کروناویروس و برای کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر می‌توانید میوه‌ها و سبزیجات را به‌صورت تازه نگهداری کنید بهتر است اما در صورتی که شرایط آن را ندارید، منجمد کردن آن نیز توصیه می‌شود، چرا که بیشتر مواد مغذی و طعم آن در صورت انجماد نیز حفظ می‌شود. می‌توانید سبزیجات را به‌صورت انواع سوپ‌ها، خوراک‌ها و دیگر غذاها درآورید و آن را برای چندین روز با حفظ مواد مغذی نگهداری کنید. می‌توانید همچنین این غذاها را منجمد کنید و هر زمانی که خواستید آن‌ها را دوباره گرم و مصرف کنید. ۲- در صورت عدم دسترسی به مواد غذایی تازه از انواع خشک یا کنسروهای سالم آن‌ها استفاده کنید: محصولات تازه تقریباً بهترین گزینه هستند اما در صورتی که به‌ آن‌ها دسترسی ندارید، گزینه‌های سالم زیادی وجود دارد که به‌راحتی می‌توان آن‌ها را تهیه و آماده کرد. کنسروهای لوبیا و نخود را که سرشار از مواد مغذی‌ هستند، می‌توان ماه‌ها یا حتی سال‌ها نگهداری کرد. از این کنسروها برای تهیه انواع مختلفی از غذاها می‌توان استفاده کرد. ماهی‌های روغنی کنسرو شده مانند ساردین، ماهی خال‌مخالی، ماهی قزل آلا و تن ماهی سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳ و طیف وسیعی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. از این موارد می‌توان در ساندویچ‌ها، سالادها یا غذاهای ماکارونی سرد استفاده و یا به عنوان بخشی از یک غذای گرم طبخ کرد. سبزیجات کنسرو شده مانند کنسرو گوجه فرنگی، حاوی مقادیر کمتری ویتامین نسبت به محصولات تازه هستند اما زمانی که محصولات تازه یا سبزیجات یخ زده به‌سختی در دسترس باشند، گزینه بسیار خوبی برای جایگزینی آن‌ها هستند. محصولات خشک از جمله حبوباتی مانند انواع لوبیاها، نخود، عدس، لپه، برنج، کوسکوس یا کینوآ نیز از گزینه‌های مغذی و ماندگار هستند که علاوه بر طعم خوبشان، مقرون به صرفه‌ هستند. همچنین جوی دوسر پخته شده با شیر یا آب می‌تواند به عنوان گزینه‌ای عالی برای صبحانه آماده شود که می‌توان آن را با ماست، میوه خرد شده یا کشمش خوش طعم‌تر کرد. ۳- میان وعده‌های سالم مختلفی در خانه داشته باشید: کودکان برای داشتن انرژی کافی نیاز دارند در طول روز حداقل یک یا دو میان وعده سالم بخورند. به جای این که به کودکان میان وعده‌های ناسالم شور یا شیرین بدهید، بهتر است گزینه‌های سالم‌تری مانند آجیل، پنیر، ماست (ترجیحاً بدون شیرینی افزودنی)، میوه خرد شده یا خشک شده، تخم مرغ آب‌پز یا سایر گزینه‌های سالم سنتی را جایگزین کنید. این میان وعده‌ها علاوه بر سرشار بودن از مواد مغذی، خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارند و به ایجاد عادات غذایی سالم مادام‌العمر کمک می‌کنند. ۴- مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنید: اگر چه استفاده از محصولات تازه ممکن است همیشه مقدور نباشد، اما سعی کنید در سبد خرید خود مقدار غذاهای فرآوری شده را محدود کنید. وعده‌های غذایی آماده، میان وعده‌های بسته‌بندی شده و دسرها معمولاً سرشار از چربی اشباع، قند و نمک هستند. اگر اقدام به خرید غذاهای فرآوری شده می‌کنید، به برچسب‌های روی این محصولات نگاه و سعی کنید گزینه‌های سالم‌تری را انتخاب کنید که حاوی مقادیر کمتری از این مواد باشد. هم‌چنین سعی کنید از نوشیدنی‌های حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی و قندهای افزودنی خودداری کنید و به جای آن در طول روز بیشتر آب بنوشید. اضافه کردن میوه‌ها یا سبزیجاتی مانند لیموترش، لیموی شیراز، برش‌های خیار یا انواع توت‌ها به آب یک راه عالی برای خوش طعم کردن آب و تشویق به نوشیدن بیشتر آن است. ۵- آشپزی و غذا خوردن را به بخش سرگرم کننده و معنادار روال خانواده تبدیل کنید: آشپزی و غذا خوردن با هم یک روش عالی برای ایجاد رویه‌های سالم، تقویت پیوندهای خانوادگی و تفریح است. هر زمانی که توانستید فرزندان خود را درگیر آشپزی کنید. کودکان کم سن و سال‌تر می‌توانند در شست‌وشو و مرتب کردن مواد غذایی کمک کنند و فرزندان بزرگ‌تر نیز می‌توانند کارهای سخت‌تر در آشپزی و آماده کردن میز غذا را انجام دهند. - سعی کنید تا حد ممکن وعده‌های غذایی را در زمان مشخص و ثابتی از روز صرف کنید. چنین ساختارها و روال‌هایی می‌تواند در کاهش اضطراب کودکان در این شرایط استرس‌زا کمک کند. انتهای پیام

مشاهده بیشتر »

تدفین جانباختگان کرونا براساس پروتکل وزارت بهداشت/ روی اجساد آهک ریخته نمی شود

رئیس گروه سلامت محیط معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه روی اجساد جانباختگان کرونایی آهک ریخته نمی شود اظهار کرد: تدفین و خاک سپاری جانباختگان مبتلا به کرونا طبق پروتکل وزارت بهداشت و با رعایت موازین بهداشتی انجام می پذیرد و توصیه می شود که سنگ قبر جانباختگان در اثر کرونا در اسرع وقت نصب شود. به گزارش ایسنا، مجید تاجیک ضمن تشریح نحوه تدفین اجساد جانباختگان براثر ابتلا به کرونا اظهار داشت: جسد افرادی که در بیمارستان در اثر ابتلا به کرونا فوت می کنند یا احیاناً در منزل فوت می‌کنند و توسط اورژانس به بیمارستان انتقال داده می‌شوند؛ در شرایط خاصی مطابق دستورالعمل‌های وزارت بهداشت، ابتدا مورد گندزدایی قرار می گیرند، سپس داخل کیسه‌ های مخصوص قرار گرفته و با آمبولانس‌های ویژه‌ای به آرامستان انتقال می یابند. این آمبولانس‌های حمل کننده نیز پس از انتقال اجساد ضدعفونی می‌شوند. متصدیان تدفین مجهز به وسائل کامل حفاظت فردی و بهداشتی هستند مهندس تاحیک در ادامه گفت: در آرامستان‌ها افرادی که مجهز به وسائل کامل حفاظت فردی و بهداشتی هستند این اجساد را از کیسه‌ها خارج می‌کنند. درصورت وجود شرایط بهداشتی متوفیان را می توان با حفظ شرایط و رعایت نکات لازم بهداشتی و حفاظتی غسل داد اما درصورت عدم مهیا بودن شرایط بهداشتی لازم اجساد را تیمم می‌دهند و البته این تیمم نیز باید با لباس حفاظت فردی و رعایت موارد حفاظتی انجام پذیرد. رئیس گروه سلامت محیط معاونت امور بهداشتی دانشگاه تاکید کرد: بعد از غسل یا تیمم اجساد مذکور مجددا با استفاده از هیپوکلریت سدیم ۰,۵ درصد گندزدایی می‌شوند، سپس جنازه را بسته ‌بندی کرده، در داخل نایلون قرار می‌دهند و در نهایت دفن می ‌کنند. روی اجساد آهک ریخته نمی‌شود/ عمق قبر حداقل ۲ متر باید باشد به گفته مهندس تاجیک قبری که برای دفن این اجساد حفر می‌شود باید حداقل ۲ متر عمق داشته باشد البته عمق این قبر بستگی به سطح آب‌های زیرزمینی منطقه نیز دارد؛ یعنی اگر سطح آب زیرزمینی بالاست، باید آن قبر نیز ایزوله شود. وی با اشاره به این که روی اجساد آهک ریخته نمی‌شود درخصوص نحوه تدفین گفت: ابتدا یک لایه آهکی در کف قبر پاشیده می‌شود، سپس جسد را درون مزار گذاشته و بر روی آن خاک می ‌ریزند و این موارد نیز باید در شرایط کاملاً ایمن انجام شود. مهندس تاجیک با اشاره به وجود ویروس در جسد جانباختگان و عدم مشخص بودن زمان ماندگاری ویروس افزود: سطح خاکی که روی مزار این اجساد ریخته می‌شود باید ۳۰ سانتی متر بالاتر از بقیه قبور باشد تا درصورت فرونشست قبر مشکلی ایجاد نشود.زیرا اگر عمق مزار این افراد سطحی و کم باشد، امکان دارد بر اثر تغییرات زمین و یا عبور حیوانات و کندن سطح آن، ویروس انتشار پیدا کرده و ایجاد آلودگی کند. وی هدف از پاشیدن یک لایه آهک در کف قبر را جلوگیری از انتشار آلودگی در محیط زیست طبق برشمرد و گفت: این کار به دلیل این که ویروس موجود در جسد امکان دارد خاک را آلوده کرده و از طریق خاک به آب ‌های زیرزمینی انتقال یابد انجام می شود. البته این پروتکل فقط در مورد بیماران کرونایی انجام نمی شود بلکه درمورد اکثر بیماری های عفونی خطرناک با هدف جلوگیری از انتشار بیماری انجام می پذیرد. قبور جان‌باختگان در ایمن ترین نقطه آرامستانها باشد مهندس تاجیک خاطرنشان کرد : گرچه طبق دستورالعمل ها توصیه می شود این اجساد در امن ترین نقطه آرامستانها از نظر زیست‌محیطی دفن شوند اما می تواند طبق خواسته خانواده متوفی و البته باحفظ شرایط بهداشتی و رعایت دستورالعمل لازم جسد در هر نقطه ای از آرامستان دفن شوند. برگزاری مراسم تدفین جانباختگان کرونا با حداقل تعداد افراد رئیس گروه سلامت محیط معاونت امور بهداشتی دانشگاه بر اجتناب از ایجاد تجمع برای یپشکیری از انتشار بیماری تاکید کردو گفت: پیشنهاد ما این است که در شرایط فعلی مراسم تشییع نه فقط در مورد جانباختگان کرونایی بلکه حتی درمورد افرادی که به علت سایر بیماری‌ها درگذشته‌اند با حداقل تعداد جمعیت برگزار شود تا از ایجاد تجمع و فراهم شدن زمینه انتقال و گسترش بیماری جلوگیری شود. وی افزود: توصیه می شود حداقل تعداد افراد در این مراسمها شرکت کنند تا ازدحام ایجاد نشود و افرادی که به مراسم تشییع و یا هر پروسه مربوط به آن می روند باید گندزدایی لازم را انجام دهند. حداقل فاصله یک و نیم متری را با یکدیگر رعایت کرده و از خوردن و آشامیدن، روبوسی، دست دادن و در آغوش گرفتن یکدیگر در این مراسم اجتناب و صرفا به عرض تسلیت شفاهی، بدون تماس اکتفا کنند. سنگ قبر جانباختگان در اثر کرونا در اسرع وقت نصب شود براساس گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، به گفته مهندس تاجیک نزدیکان این جانباختگان باید حداقل فاصله ۱,۵ تا ۲ متری را با اجساد متوفی داشته باشند و از دست زدن به مزار تا زمانی که سنگ قبر روی آن نگذاشته ‌اند، خودداری کنند . رئیس گروه سلامت محیط معاونت امور بهداشتی دانشگاه توصیه کرد که در حداقل‌ زمان ممکن روی قبر این افراد بتن ‌ریزی شده و سنگ قبر کارگذاشته شود زیرا برخی قبور دچار نشست خاک می‌شوند. اما بعد از بتن ریزی و نصب سنگ قبر دست زدن به مزار مانعی ندارد. انتهای پیام

مشاهده بیشتر »

رفتن به تفرجگاهها در روز ۱۳ فروردین یعنی به استقبال مرگ رفتن

فرمانده ستاد مقابله با کرونا در کلانشهر تهران به همه همشهریان هشدار داد رفتن به تفرجگاهها در روز سیزدهم فروردین ماه امسال به استقبال مرگ رفتن است. به گزارش ایسنا، دکتر علیرضا زالی در یک برنامه تلویزیونی تاکید کرد: فردا درصورت رفتن به طبیعت و تفرجگاهها ما نه تنها تفنن و نشاط نخواهیم داشت بلکه با پای خود به کام مرگ خواهیم رفت. وی با اشاره به مصوبات ستاد ملی مقابله با کرونا خاطرنشان کرد: فردا روز نصیحت و موعظه نیست و نقش بسیار مهمی در کاهش و یا گسترش شیوع بیماری دارد. بنابراین هیچ گونه تسامحی در این قضیه پذیرفتنی نیست و با افراد از سوی مراجع انتظامی برخورد می شود. دکتر زالی با اشاره به نقش کلیدی مردم در این زمینه بر استمرار در خانه ماندن به ویژه در روز طبیعت تاکید کرد و از همشهریان خواست همچون روزهای گذشته برای حفظ سلامتی خود و دیگران، جلوگیری از گسترش بیماری و کاهش فشار کاری کادر درمان، در منزل بمانند. فرمانده ستاد مقابله با کرونا در کلانشهر تهران هشدار دارد که همشهریان درصورت خروج از منزل به بهانه حضور در طبیعت و تفرجگاهها تمام زحمات و محدودیت هایی را که در این مدت برای پیشگیری و مقابله با بیماری تحمل کردند ممکن است با یک اشتباه و غفلت نقش برآب کرده و تسلیم این ویروس شوند. بنابراین جدی تر باید با این موضوع برخورد شود . دکتر زالی در بخش دیگری از سخنان خود خواستار کمک نهادهای اجتماعی و حمایتی از افرادی شد که از سراجبار و ناچاری به زباله گردی می پردازند و گفت: این قشر گروه کم برخوردار و فقیری هستند که از حداقل های معیشتی محروم هستند و در این شرایط متاسفانه روزهای سخت و آسیب های فراوانی را تجربه می کنند و نیازمند حمایت های معیشتی هستند که امیدواریم نهادهای اجتماعی و حمایتی در این خصوص همکاری کنند. براساس گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، فرمانده ستاد مقابله با کرونا در کلان شهر تهران در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به این که در شرایط فعلی با توجه به این که زباله های موجود غیربهداشتی تراز حالت عادی هستند خاطرنشان کرد این زباله گردی می تواند به انتشار بیماری کمک کند بنابراین باید از جابه جایی این زباله ها در سطح شهر تا حد امکان جلوگیری شود. انتهای پیام

مشاهده بیشتر »

وخامت اوضاع در بیمارستان های نیویورک در بحبوبه کرونا

شمار مبتلایان کروناویروس در آمریکا در حالی روز به افزایش است که برخی بیمارستان های نیویورک با کمبود شدید کیت های آزمایش و تجهیزات محافظتی مواجه هستند ، پزشکان درحال بیمار شدن هستند و اوضاع هر روز دشوارتر می شود. به گزارش ایسنا به نقل از نیویورک تایمز، اندرو کومو، فرماندار نیویورک، ایالتی که اکنون مرکز شیوع بیماری کرونا در آمریکا محسوب می شود، از تمام بیمارستان های این ایالت خواست ظرفیت های خود را افزایش دهند. به عنوان مثال، مرکز درمانی بروکلین با ظرفیت پذیرش 464 بیمار، تنها برای مدیریت 250 تا 300 بیمار نیرو و تخت کافی دراختیار دارد. این مرکز درمانی اکنون برای افزایش این تعداد تا دو برابر، برنامه ریزی می کند. یکی از پزشکان این مرکز درمانی به شدت ابراز نگرانی کرد و گفت: اگر تعداد بیماران با همین روند افزایش یابد، تا هفته آینده در بخش اورژانس، هیچ جای خالی باقی نخواهد ماند. وی افزود: اگر تعداد بیماران بدحال که برای ادامه زندگی به دستگاه های کمکی نیاز دارند، افزایش یابد، بیمارستان مجبور خواهد شد برای رسیدگی آن ها به طور گزینشی عمل کند. ایالات متحده آمریکا با ۱۶۴ هزار و ۴۳۵ مورد ابتلا و ۳۱۷۵ قربانی در صدر فهرست مبتلایان جهانی قرار گرفته است. انتهای پیام

مشاهده بیشتر »

شمار مبتلایان جهانی کرونا از ۸۰۰ هزار نفر گذشت

شمار مبتلایان همه‌گیری کروناویروس جدید در جهان در حال افزایش بوده و این ویروس هم‌چنان قربانی می‌گیرد. به گزارش ایسنا، کروناویروس جدید که عامل بروز بیماری کووید-۱۹ است، اولین بار در ماه دسامبر در چین گزارش شد و در حال حاضر به ۲۰۱ کشور و منطقه از سراسر جهان گسترش پیدا کرده است. تا لحظه انتشار این خبر شمار کلی مبتلایان به کووید-۱۹ در جهان ۸۰۲ هزار و ۸۳۱ نفر بوده که ۳۹ هزار و ۲۲ نفر از آن‌ها جان باخته و ۱۷۲ هزار و ۳۱۹ نفر نیز بهبود یافته‌اند. به‌طور کلی در جهان ۵۹۱ هزار و ۴۹۰ مورد ابتلای فعال به کروناویروس جدید وجود دارد که از این میان ۵۶۱ هزار و ۸۴ مورد معادل ۹۵ درصد از مبتلایان وضعیت خفیف داشته و تنها ۳۰ هزار و ۴۰۶ مورد معادل ۵ درصد از مبتلایان در وضعیت وخیمی قرار دارند. ایالات متحده آمریکا با ۱۶۴ هزار و ۴۳۵ مورد ابتلا و ۳۱۷۵ قربانی در صدر فهرست مبتلایان جهانی قرار گرفته است. ۵۵۰۷ نفر از مبتلایان این کشور نیز بهبود یافته‌اند. ایتالیا نیز ۱۰۱ هزار و ۷۳۹ مورد ابتلا به ثبت رسانده که از این میان ۱۱ هزار و ۵۹۱ نفر جان خود را از دست داده و ۱۴ هزار و ۶۲۰ نفر بهبود پیدا کرده‌اند. اسپانیا نیز با افزایش شمار مبتلایان و ثبت ۹۴ هزار و ۴۱۷ مورد ابتلا در رتبه سوم فهرست مبتلایان جهانی کرونا قرار گرفته است. تاکنون ۸۱۸۹ نفر از مبتلایان این کشور جان خود را از دست داده و ۱۹ هزار و ۲۵۹ نفر نیز بهبود یافته‌اند. شمار مبتلایان در چین که شیوع تا حدود زیادی کنترل شده ۸۱ هزار و ۵۱۸ نفر اعلام شده است. شمار قربانیان و بهبود یافتگان نیز در این کشور به ترتیب ۳۳۰۵ و ۷۶ هزار و ۵۲ نفر اعلام شده است. در آلمان نیز شمار مبتلایان ۶۷ هزار و ۵۱ نفر اعلام شده که از این تعداد تنها ۶۸۲ نفر جان باخته و ۱۵ هزار و ۸۲۴ نفر نیز بهبود یافته‌اند. هم‌چنین در ایران تاکنون ابتلای ۴۴ هزار و ۶۰۵ نفر تایید شده است که از این میان ۲۸۹۸ نفر جان خود را از دست داده و ۱۴ هزار و ۶۵۶ نفر نیز بهبود یافته‌اند. فرانسه نیز تاکنون ابتلای ۴۴ هزار و ۵۵۰ نفر به بیماری کووید-۱۹ را تایید کرده که از این تعداد ۳۰۲۴ نفر جان باخته و ۷۹۲۷ نفر بهبودی خود را بازیافته‌اند. در انگلیس ۲۲ هزار و ۱۴۱ نفر تاکنون به این ویروس مبتلا شده‌اند که ۱۴۰۸ نفر از آن‌ها جان باخته و ۱۳۵ نفر نیز بهبود یافته‌اند. سوییس با ۱۶ هزار و ۱۷۶ مبتلا و ۳۷۳ قربانی، بلژیک با ۱۲ هزار و ۷۷۵ مبتلا و ۷۰۵ قربانی و هلند با ۱۲ هزار و ۵۹۵ مبتلا و ۱۰۳۹ قربانی از دیگر کشورهای اروپایی با میزان شیوع گسترده محسوب می‌شوند. بنا بر آمارهای سایت "ورلداُمتر"، ترکیه با ۱۰ هزار و ۸۲۷ مبتلا و ۱۶۸ قربانی، اتریش با ۹۹۲۰ مبتلا و ۱۲۸ قربانی، کره جنوبی با ۹۷۸۶ مبتلا و ۱۶۲ قربانی، کانادا با ۷۴۷۴ مبتلا و ۹۲ قربانی و پرتغال با ۷۴۴۳ مبتلا و ۱۶۰ قربانی از دیگر کشورها با میزان شیوع بالای کروناویروس جدید هستند. هم‌چنین آمار مبتلایان در سرزمین‌های اشغالی تاکنون ۴۸۳۱ نفر اعلام شده که از این میان ۱۷ نفر جان باخته و ۱۶۳ نفر نیز بهبود پیدا کرده‌اند. انتهای پیام

مشاهده بیشتر »

ادامه تعطیلی مدارس و دانشگاه‌ها تا ۲۰ فروردین

سخنگوی وزارت بهداشت از مردم خواست که در روز طبیعت به تفرجگاه‌ها نروند و تردد درون شهری و بین‌شهری نداشته باشند و تاکید کرد: اگر اقلیتی هم با ساده‌انگاری برخورد کنند و مصوبات ستاد ملی مقابله با کرونا را جدی نگیرند، ممکن است با مانعی به نام قانون مواجه شوند. به گزارش ایسنا، دکتر کیانوش جهانپور امروز در ارتباط ویدیو کنفرانسی با خبرنگاران با بیان اینکه در روزهای اخیر در فاز مدیریت‌شده بیماری قرار داریم، گفت: این مدیریت به جز مشارکت جمعی و پذیرش عملی و تلاش مردم در کنار اقدامات و مداخلات حاکمیتی از جمله هماهنگی و حمایت بین‌بخشی گسترده و شاید مثال‌زنی که در تمام هفته‌های اخیر وجود داشت، ‌میسر نبود. وی افزود: ما امروز شاهد همکاری تنگاتنگ و هم‌افزایی دستگاه‌ها و قوای مختلف اعم از قوای مسلح، نیروهای نظامی و انتظامی، قوه قضاییه، دادستان‌ها در استان‌های مختلف و... هستیم. در عین حال با توجه به اینکه در روزهای پایانی نوروز قرار داریم و با توجه به مصوبات ستاد ملی مقابله با کرونا در زمینه تشدید فاصله‌گذاری اجتماعی و وضع مقررات برای اعمال محدودیت‌های بین‌شهری و درون‌شهری در برخی مناطق و عدم حضور در تفرجگاه‌ها و پارک‌ها هماهنگی‌هایی با دستگاه قضایی در سراسر کشور به وجود آمده است که ما را در امتداد این مسیر و مدیریت این بیماری و مهار آن در هفته‌های آتی کمک می‌کند. جهانپور با بیان اینکه عمده مردم همراهی داشتند و با خودمراقبتی از حضور در تفرجگاه‌ها در روز ۱۳ فروردین خودداری خواهند کرد، گفت: امسال نوروزی مشابه سال‌های قبل نداشتیم و قطعا روز طبیعت امسال هم مانند سال‌های قبل نخواهد بود. اگر اقلیتی هم با ساده‌انگاری برخورد کنند و مصوبات ستاد ملی مقابله با کرونا را جدی نگیرند، ممکن است با مانعی به نام قانون مواجه شوند. وی درباره تعطیلی مدارس و دانشگاه‌ها نیز گفت: تعطیلی تا ۲۰ فروردین ادامه دارد و فاصله‌گذاری اجتماعی تا این تاریخ تمدید شده است و قاعدتا تعطیلی مدارس، دانشگاه‌ها و همه اماکنی که شامل طرح فاصله‌گذاری اجتماعی بود، ادامه دارد و برای بعد از بیستم هم مجددا تصمیم‌گیری و یا بخشی یا همه آن تمدید می‌شود. ادامه دارد

مشاهده بیشتر »