صفحه اصلی / سلامت / بهداشت و پزشکی

بهداشت و پزشکی

زمان آغاز ثبت نام آزمون ارشد پزشکی سال ۹۹ + منابع آزمون

جزئیات آزمون منتشر شد؛زمان آغاز ثبت نام آزمون ارشد پزشکی سال 99 + منابع آزمونثبت نام آزمون کارشناسی ارشد رشته های گروه پزشکی سال ١٣٩٩ از ۳۰ بهمن ماه آغاز می شود. میگنا: مرکز سنجش آموزش پزشکی کشور منابع آزمون کارشناسی ارشد رشته ھای گروه پزشکی سال ١٣٩٩ را اعلام کرد. ثبت نام آزمون کارشناسی ارشد رشته ھای گروه پزشکی سال ١٣٩٩ از ۳۰ بهمن آغاز می شود و تا ۱۰ اسفندماه ۹۸ ادامه دارد. آزمون کارشناسی ارشد سال ١٣٩٩ گروه پزشکی در روزهای ۲۶ و ۲۷ تیرماه سال ۱۳۹۹ برگزار می شود. دفترچه راھنمای ثبت نام آزمون ھفته آخر بھمن ماه از طریق سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی منتشر می شود. بر اساس اعلام امور نخبگان و دانشجویان استعداد درخشان وزارت بھداشت، کلیه پذیرفته شدگان سھمیه استعداد درخشان (با آزمون و بدون آزمون) سال ٩٨ در صورت انصراف یا عدم ثبت نام از پذیرش سال ٩٨ مجاز به شرکت در آزمون سال ٩٩ هستند و محرومیت یک ساله برای این افراد اعمال نخواھد شد. به عبارتی مفاد بند ٣ اطلاعیه شماره ١١ مرکز سنجش آموزش پزشکی به تاریخ ۳۱ اردیبهشت ۹۸ بطور کلی لغو شده و اجرا نمی شود. پذیرفته شدگان سھمیه استعداد درخشان (مازاد بر ظرفیت پذیرش)، مشمول محرومیت یکساله نمی شوند ولی دیگر مجاز به استفاده از این سھمیه نخواھند بود. رشته ھای امتحانی، دروس و ضرایب امتحانی به همراه منابع آزمون ورودی دوره کارشناسی ارشد ناپیوسته رشته های گروه پزشکی سال تحصیلی ۱۳۹۹ -۱۴۰۰ در اینجـــــا منتشر شده است. در رابطه با زبان انگلیسی، آخرین مصوبات ھنوز از مراجع ذیربط به مرکز سنجش آموزش پزشکی اعلام نشده است و به محض دریافت از طریق ھمین سامانه اطلاع رسانی خواھد شد. مدارک مورد پذیرش، دروس امتحانی و ضرایب مربوط به رشته ھای آزمون ورودی کارشناسی ارشد سال تحصیلی ١٣٩٩ -١۴٠٠ نیز در سایت مرکز سنجش آموزش پزشکی قابل مشاهده است. آزمون کارشناسی ارشد سال ١٣٩٩ گروه پزشکی برای ۸۳ رشته گروه علوم پایه پزشکی و ۴ رشته داروسازی برگزار می شود. منابع آزمون روانشناسی بالینی

مشاهده بیشتر »

دلایل تاخیر افراد در مراجعه به روانشناس و مشاور چیست؟!

باید اَنگ بیماری‌های روان برداشته شوددلایل تاخیر افراد در مراجعه به روانشناس و مشاور چیست؟!یک روانشناس بالینی گفت: متاسفانه به دلیل اینکه علائم افراد در زمینه‌های روانی مملوس نیست، افراد به‌سادگی به مشاوره و روانشناس مراجعه نمی‌کنند. میگنا: یک روانشناس بالینی گفت: مهم‌ترین نکته برای آشنایی با بیماری‌های روان، فرهنگ‌سازی است و باید اَنگ آن برداشته شود؛ نباید به بیماران روان، واژه «دیوانه» اطلاق شود. پروانه پرویزیان در خصوص دلایل ابتلا به بیماری اعصاب و روان اظهار کرد: یکی از دلایلی که سبب مراجعه افراد به مراکز توانبخشی می‌شود، عدم آگاهی خانواده‌ها از علائم اولیه بیماری است که معمولاً در سنین خاص مانند نوجوانی که خود یکی از دوران بحران است، بروز می‌کند. وی افزود: اگر سریعاً نسبت‌به درمان این بیماری اقدام شود، ممکن است در همان ابتدا درمان شده و دامن‌گیر برهه‌های دیگر زندگی فرد نشود. این روانشناس بالینی بیان کرد: افرادی که زمینه ژنتیکی این بیماری یا تجربه اختلالاتی چون وسواس، نظم بیش از حد و پرخاشگری را در افراد دور فامیل داشته باشند، مستعد ابتلا بوده و شرایط محیطی همچون نوجوانی، کنکور، سربازی، ازدواج، ازدواج ناموفق و فشارهای محیطی همچون فشارهای خانواده سبب بروز عوامل بیماری می‌شود. پرویزیان خاطرنشان کرد: اگر افراد در ابتدا متوجه علائم شوند و به پزشک مراجعه کنند در مرحله اول با مصرف 6 ماه دارو مشکل مرتفع می‌شود و اگر دارو به صورت کامل مصرف نشود، در مرحله دوم با مصرف دو سال دارو و مجدد در صورت عدم رعایت در مرحله سوم با مصرف چهار سال دارو و اگر مجدد بی‌نظمی در مصرف ایجاد شود، فرد تا آخر عمر علائم را با خود به همراه خواهد داشت و درمانی برای آن وجود ندارد. وی اضافه کرد: بیماری روان مانند بیماری آنفولانزا نیست که دوره درمان و داروی مشخص داشته باشد. متاسفانه زمانی که بیماری روان مزمن می‌شود، دقیقاً همچون بیماری قلبی و دیابت است و درمان قطعی برای آن وجود نخواهد داشت. این روانشناس بالینی تصریح کرد: همانگونه که بیماری دیابت نیازمند دوره‌های منظم آزمایش و درمان است تا حد قند خون در سطح متعادلی قرار بگیرد، بیماری روان نیز چنین ویژگی‌هایی دارد. علت بستری افراد در مراکز درمانی، ناآگاهی و ناتوانی خانواده از مراقبت‌های مربوط به بیماری است. در صورتی که مراقبت مداوم و درست از بیماران اعصاب و روان انجام شود، دیگر نیاز به بستری و مراقبت از آنان در مراکز و بیمارستان‌ها نیست. پرویزیان عنوان کرد: افراد باید نسبت‌به بیماری بیماران اعصاب و روان آگاهی داشته باشند و فکر کنند که این بیماری به‌عنوان مثال همچون دیابت است؛ طبیعتاً افراد به یک بیمار دیابتی توهین نمی‌کنند و برخورد نامناسب با او ندارند و در صورتی که بیمار دیابتی عصبانی شود، به او خُرده نمی‌گیرند و معتقدند که او بیمار است. این رفتارها به علت قبول بیماری فرد است. وی ادامه داد: متاسفانه وضعیت برای بیماران روان به این شکل نیست و زمانی که فرزندی این بیماری را داشته باشد والدین تصور می‌کنند که فرزندشان با او لج‌بازی می‌کند. بسیاری از رفتارها لجبازی نیست، بلکه علائم بیماری است یا افرادی که نسبت‌به اطرافیان خود سوءظن دارند، دارای بیماری پارانوئید هستند. یکی از مشکلات اصلی ما، عدم آگاهی افراد جامعه از انواع بیماری است این روانشناس بالینی مطرح کرد: برخی از افراد پارانوئید تصور می‌کنند که دیگران می‌خواهند او را مسموم کنند یا نوع دیگر آن تصور خیانت دیگران به فرد را دارند. مسلماً این رفتارها آزاردهنده است و همسران این افراد اذیت می‌شوند، اما باید باور کرد که این علائم به دلیل بیماری است و عمدی در کار نیست و فرد نمی‌تواند رفتار درست را تشخیص دهد و به افکار خود اعتقاد دارد و تا زمانی که تحت نظر روانشناس قرار نگیرد، به رفتار خود ادامه می‌دهد. یکی از مشکلات اصلی ما، عدم آگاهی افراد جامعه از انواع بیماری است. تعرفه‌های بالای روانشناسی و مشاوره پرویزیان گفت: یکی از دغدغه‌های دیگر بیماران و خانواده‌های آنان تعرفه‌های بالای روانشناسی و مشاوره است. در دندان‌پزشکی نیز این مشکل وجود دارد، اما درد آن مملوس است و فرد بعد از یک مدت مصرف مسکن، از درد بی‌طاقت می‌شود و مجبور می‌شود هزینه‌های جانبی خود را کاهش داده و به دندان‌پزشک مراجعه کند. وی افزود: متاسفانه به دلیل اینکه علائم افراد در زمینه‌های روانی مملوس نیست، افراد به‌سادگی به مشاوره و روانشناس مراجعه نمی‌کنند. به عنوان مثال فردی که نظم بیش از حدی در کارهای خود دارد، از طرف خانواده تحسین شود. وسواس در جامعه تنها در مورد شست‌وشو شناخته شده اما انواع وسواس در روانشناسی وجود دارد. این روانشناس بالینی اظهار کرد: برخی افراد وسواس فکری دارند و یک موضوع را دائماً در ذهن خود تکرار می‌کنند؛ به عنوان مثال دائماً با خود تکرار می‌کنند که چرا در جواب فلانی جواب دیگری ندادم و... . این افکار وسواسانه است و در صورت عدم درمان، می‌تواند منجر به بیماری شود. باید اَنگ بیماری روان برداشته شود پرویزیان بیان کرد: مهم‌ترین نکته برای آشنایی با بیماری‌های روان، فرهنگ‌سازی است و باید اَنگ آن برداشته شود. نباید به بیماران روان واژه «دیوانه» اطلاق شود. ممکن است پدر خانواده در مراکز توان‌بخشی بستری باشد، اما عروس خانواده از آن اطلاع ندارد و تنها در میهمانی‌ها فرد را با خود برده و مجدداً به مراکز بازگردانده می‌شوند، اما اگر همین فرد به بیماری سرطان دچار شود تمام افراد از آن آگاهی پیدا می‌کنند؛ زیرا این بیماری پذیرفته شده است. وی اضافه کرد: آگاهی نسبت‌به بیماری دارای بخش‌ها مختلفی است که شامل آگاهی به علائم، سن ابتلا، نحوه مراجعه و نحوه برخورد و... است. کار روانشناس بسیار گسترده است زیرا باید بر روی خانواده و بیمار به صورت جداگانه کار کند و باید به خانواده این آگاهی داده شود که اگر فرضاً مادر خانواده دارای این بیماری است، باید مواظب فرزندان و نوه‌های خود باشید زیرا ممکن است علائم بیماری در آنان نیز بروز کند. فشار سربازی می‌تواند باعث بروز بیماری اعصاب و روان شود این روانشناس بالینی خاطرنشان کرد: یکی از زمان‌های بحرانی که ممکن است بیماری روان علائم خود را نشان دهد، دوران نوجوانی است که تمام سیستم بدن فرد از نظر جسمی و روانی مختل می‌شود و در این زمان بحرانی با فشار کنکور نیز مواجه هستیم و برای آقایان نیز در این سنین فشار سربازی وجود دارد. بسیاری از مراجعان ما اولین تجربه بروز علائم را مربوط به پادگان می‌دانند. افکار خرافی سبب تاخیر در مراجعه به مراکز روانشناسی و مشاوره می‌شود پرویزیان تصریح کرد: یکی دیگر از اشکالات جامعه افکار خرافی است که سبب تاخیر در مراجعه به مراکز روانشناسی و مشاوره می‌شود. زمانی که فرد ادعا می‌کند صدایی می‌شنود یا چیزی میبیند که دیگران قادر به دیدن آن نیستند. در برخی از خانواده‌ها و فرهنگ‌های سنتی ما به داشتن قدرت ماورایی ارتباط داده می‌شود. وی ادامه داد: همچنین برخی از افراد دیدن اشیاء و شنیدن صدایی که برای دیگران قابل لمس نیست را به جن‌زدگی مرتبط می‌دانند و به جای مراجعه به مشاوره به «جن‌گیر» و «دعانویس» مراجعه می‌کنند و هزینه‌های گزافی را پرداخت می‌کنند. به دلیل عدم درمان، این بیماری در فرد نهادینه می‌شوند و روند درمان آن را مشکل می‌کنند. این روانشناس بالینی در رابطه با انواع بیماری روان عنوان کرد: ما اختلال و بیماری داریم. همه ما با یک تیپ شخصیتی متولد می‌شویم و زمنیه یک تیپ شخصتی را در خود داریم و عوامل تربیتی والدین، مدرسه و محیط سبب بروز ویژگی‌های شخصیتی می‌شود و فرد دارای ویژگی‌های وابستگی با کمال‌گرایی می‌شود، اما زمانی که در ویژگی‌های شخصیتی افراد افراط و تفریط ایجاد شود، تبدیل به اختلال می‌شود و این اختلال سبب آزار خود و دیگران می‌شود. از هر چهار فرد عادی در جامعه، یک فرد دارای یک اختلال روان است پرویزیان گفت: کمال‌گرایی بسیار خوب است اما زمانی که دچار افراط شود به سمت منفی‌گرایی گرایش پیدا می‌کند و دیگر نیمه پر لیوان برای فرد معنایی ندارد؛ زیرا لیوان نباید خالی باشد و این اختلال را می‌توان با روان‌درمانی و دوره‌ای مشاوره حل کرد اما اگر درمان نشود این اختلال به بیماری تبدیل می‌شود. طبق آمارها از هر چهار فرد عادی در جامعه، یک فرد دارای یک اختلال روان است. رواج مشاوره‌های پیش از ازدواج بسیار خوب است وی افزود: سابقه ژنتیک، دوران بارداری مادر، دوران کودکی، وضعیت اقتصادی و انواع فشار همچون ازدواج ناموفق و انواع خاص تیپ‌های شخصیتی می‌تواند در بروز این بیماری نقش داشته باشد. خوشبختانه در حال حاضر مشاوره‌های قبل از ازدواج بسیار پررنگ شده است و این موضوع بسیار اهمیت دارد، زیرا در مواردی دو تیپ شخصیتی به هیچ عنوان نمی‌توانند با یکدیگر زندگی کنند و در صورت ازدواج یک سال یا دوسال بعد منجر به جدایی می‌شود. این روانشناس بالینی اظهار کرد: یکی از انواع بیماری‌ روان اسکیزوفرنی است که بسیار شایع است و رتبه اول را در بیماری‌های روان دارد و علامت بارز آن توهمات دیداری و شنیداری است و این صداها می‌تواند حالت دستوری پیدا کند. یکی از مددجویان ادعا می‌کرد که صدایی از عالم غیب به او می‌گوید که نظر کرده است و در حال امتحان الهی است و برای این کار باید خود را از ارتفاعی به زمین پرتاب کنی و نگران نباش، زیرا اتفاقی برای تو رخ نمی‌دهد و فرد پس از افتادن از ارتفاع دچار شکستگی لگن می‌شود و صدا مجدد به او می‌گوید که این امتحان برای ارزیابی تو بوده و پس از درمان جسمی فرد، صدا مجدد از او درخواست تکرار این حرکت را دارد و فرد مجدد خود را پرتاب می‌کند. پرویزیان بیان کرد: مورد دیگری وجود دارد که صدایی به او می‌گوید که پدرش شیطان است و اگر پدرش را بکشد اتفاقات خوبی برای او رخ می‌دهد. همانگونه که مشاهده می‌کنید این بیماری می‌تواند به خود فرد و دیگران آسیب برساند. این علائم زمانی رخ می‌دهد که فرد درمان نشود. وی اضافه کرد: یکی دیگر از بیماری‌های روان، اختلال دوقطبی است که در این اختلال فرد دچار نوسان خُلق است و فرد از حالت افسرده تا بسیار سرخوش نوسان دارد. کاری که ما با روان‌درمانی انجام می‌دهیم توقف فرد در حالت تعادل است و به محض مشاهده علائم نوسان در فرد، با روان‌گری، مشاوره و بالانس دارو بیمار را به شرایط نزدیک نرم بازمی‌گردانیم. متاسفانه سیستم پیگیری در خانه ضعیف است این روانشناس بالینی خاطرنشان کرد: زمانی که این اقدامات در مراکز توانبخشی انجام می‌شود و فرد مجدد به تعادل بازمی‌گردد، خانواده درخواست بازگشت بیمار به خانه را دارند و این بسیار خوب است و رویکرد ما نیز بازگشت فرد به خانواده است اما متاسفانه سیستم پیگیری در خانه ضعیف است و ظرفیت این کار بسیار پایین است. مرجع : خبرگزاری ایسنا

مشاهده بیشتر »

انتصاب مردان بر صندلی ریاست دانشگاه‌های دخترانه

انتصاب مردان بر صندلی ریاست دانشگاه‌های دخترانهانتصاب مردان بر ریاست دانشگاه های دخترانه آقای وزیر را به صحن علنی مجلس کشاند و نمایندگان خانه ملت کارت زرد به وزیر دادند. ماجرای انتصاب مردان بر کرسی صندلی دانشگاه‌های دخترانه، موضوعی بود که یک سال پیش نماینده ای از وزیر علوم طرح سوال کرده بود و بعد از طی فرآیندهای اداری در راهروهای بهارستان و در کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس مطرح شد، اما مقصودی نماینده مردم سبزوار از پاسخ آقای وزیر قانع نشد و موضوع به صحن علنی مجلس کشید. در صحن علنی مجلس نمایندگان اظهارات مقصودی و وزیر علوم در انتصاب مردان بر دانشگاه‌های دخترانه را شنیدند، اما در نهایت از توضیحات آقای وزیر قانع نشدند و نمایندگان خانه ملت با ۹۷ رای موافق، ۷۹ رای مخالف و ۳ رای ممتنع از مجموع ۲۰۱ نماینده حاضر در مجلس به آقای وزیر کارت زرد دادند. دانشگاه های دخترانه در ایران ۸ دانشگاه دخترانه دولتی و ۶ موسسه غیرانتفاعی غیر دولتی وجود دارد که در گروه‌های ریاضی و فنی، علوم تجربی و علوم انسانی دانشجوی دختر می‌پذیرند که از جمله می‌توان به دانشگاه الزهرا (س) تهران، دانشگاه دخترانه حضرت معصومه (ع) -قم، دانشگاه فرزانگان سمنان (ویژه خواهران)، دانشگاه کوثر بجنورد، دانشگاه نهاوند (ویژه خواهران)، دانشکده فنی وحرفه‌ای دختران تهران (دکتر شریعتی)، دانشکده ریاضی وکامپیوتر خوانسار، دانشگاه حضرت نرجس (س) (ویژه خواهران) -رفسنجان اشاره کرد. موسسه غیرانتفاعی ال طه - تهران، موسسه غیرانتفاعی المهدی -اصفهان، موسسه غیرانتفاعی حکیم طوس مشهد، موسسه غیرانتفاعی شکوه شرق- زاهدان، موسسه غیرانتفاعی فاطمیه شیراز و موسسه غیرانتفاعی فیض الاسلام -خمینی شهر از موسسات آموزش عالی غیردولتی هستند که دانشجوی دختر پذیرش می‌کنند. روند انتصاب روسای دانشگاه‌ها چیست؟ نگاه جنسیتی و انتصاب سیاسی مسئولان نقطه نظراتی بود که نماینده سبزوار به آقای وزیر نسبت داد، جالب است که غلامی شب قبل از حضور خود در مجلس، روسای یکی از دانشگاه‌های دخترانه را که حواشی حول آن بوده است، تغییر می‌دهد. وزیر علوم و ظرفیت پیگیری توسعه فیزیکی و زیرساخت را علت انتصاب مردان در دانشگاه‌های دخترانه را عنوان کرد و گفت: ما در انتصاب رئیس دانشگاه اولویت را خانم‌ها قرار داده ایم، اما اگر گزینه مطلوب نباشد، از بین آقایان، رئیس دانشگاه را بر می گزینیم. غلامی ادامه داد: انتخاب رئیس دانشگاه‌ها و مراکز آموزش عالی روند خاص خود را دارد و ما از بین اعضای هیئت علمی رئیس دانشگاه یا موسسه آموزش عالی را انتخاب می‌کنیم، اما در برخی دانشگاه‌ها به دلیل جوان بودن نمی‌توان این روند را عملی کرد و گاهی ما مجبور هستیم تا رئیس را دانشگاه‌های اطراف یا افرادی که مرتبط دانشگاهی هستند و نگاه توسعه‌ای برای دانشگاه انتخاب کنیم. وزیر علوم، تحقیقات و فناوری اظهار کرد: عملکرد و تجربه مدیریتی مهمترین اولویت ما برای انتصاب ریاست دانشگاه است و جوان گرایی را در دستور کار قرار داده ایم البته جایگاه علمی، سابقه و پیشکسوت بودن هم در انتصاب برخی روسای مراکز آموزش عالی حائز اهمیت است. حمایت میرزاده کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی اظهار کرد: انتصاب روسای مرد در دانشگاه های دخترانه موضوعی بود که در کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی مطرح شد و نماینده محترم طراح سوال و اعضای کمیسیون به پاسخ وزیر علوم قانع نشدند و در نهایت موضوع به صحن علنی مجلس کشیده شد. عضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی بیان کرد: وزیر علوم پاسخ دادند که در برخی دانشگاه ها هیئت علمی زن وجود ندارد که بتواند ریاست دانشگاه را به عهده بگیرد اما به نظر ما تعداد بانوان نخبه ایرانی کم نیستند و می توان از هیئت علمی زن دانشگاه های اطراف روسای دانشگاه ها را انتخاب کرد. از کشف مار در خوابگاه دخترانه تا فروش سهمیه غذای دانشجویان حسین مقصودی نماینده مردم سبزوار هم در پاسخ به گفته‌های وزیر علوم ضمن انتقاد به نگاه جنسیتی در انتصاب روسای دانشگاه‌ها گفت: متاسفانه تعداد دانشجویان یکی از دانشگاه‌های دخترانه کشور از ۷۰۰ به ۳۰۰ نفر رسیده است البته بحث من یک دانشگاه نیست، هچنین وزارت صمت توزیع یک و نیم تن سهمیه گوشت دانشجویان دختر در بازار آزاد را علنی کرد و در زیر تشک دانشجویان دختر در خوابگاه یک دانشگاه مار پیدا شده است. نماینده مردم سبزوار ادامه داد: نگاه شما برای انتصاب مدیران و روسای دانشگاه‌ها سیاسی است و بحث جایگاه هیئت علمی بهانه‌ای نیست تا به آنچه می‌خواهید برسید، در حالی که انتظار ما تغییر گفتمان و نه سیاسی کاری است. مهر تایید شورای عالی انقلاب فرهنگی بر ناکارآمدی زنان با انتصاب روسای مرد البته ناگفته نماند که نهاد‌های بالادستی هم باید به وظایف خود به درستی عمل کنند، این سوال مطرح است که چرا شورای عالی انقلاب فرهنگی که مسئولیت تایید روسا را به عهده دارد و نهاد سیاستگذار است در موقع انتصاب روسای مرد بر دانشگاه‌های دخترانه نقش خود را به درستی ایفا نمی‌کند؟ و مهر تایید بر ریاست آقایان بر دانشگاه‌های دخترانه خورده می‌شود. امید است که با وجود بانوان نخبه ایرانی و استادان برتر زن در دانشگاه‌ها کمتر شاهد انتصاب‌های این چنینی باشیم، چرا که حضور یک زن بر کرسی صندلی یک دانشگاه یا پست‌های مدیریتی کشوری خود انگیزه و توان حرکت و تلاش برای نسل جوان ایجاد می‌کند. وقتی دانشجوی یک دانشگاه دخترانه می‌بیند که رئیس دانشگاه مرد است، به خود می‌گوید یعنی یک فارغ التحصیل از این دانشگاه یا یک استاد زن توان این را نداشت که رئیس دانشگاه شود؟ یا حتی اگر به آن توان علمی و عملی هم برسیم باز هم کسی میدان را در اختیار زنان قرار نمی‌دهد حتی در پست‌هایی که خانم‌ها باید مدیریت کنند. مرجع : خبرگزاری باشگاه خبرنگاران

مشاهده بیشتر »

روانشناسی تربیت کودک، متناسب با خلق و خوی او

روانشناسی تربیت کودک، متناسب با خلق و خوی اوهر کودکی با خلق و خویی بی نظیر به دنیا می آید. اما آنچه که مهم است به کار گرفتن راهکارهای تربیتی، متناسب با نیازهای فردی کودک است. میگنا: آیا تاکنون متوجه شده اید که چگونه دو کودک از یک خانواده می توانند به شدت متفاوت باشند؟ ممکن است یکی از دو فرزند کودکی شاد و با نشاط باشد که مشتاقانه از فعالیت ها لذت می برد، در حالی که دیگری ممکن است بی پروا و جدی باشد. واضح است که تفاوت های رفتاری همیشه ناشی از محیط نیستند. هر کودکی با خلق و خوی بی نظیر به دنیا می آید. اما آنچه که مهم است به کار گرفتن راهکارهای تربیتی، متناسب با نیازهای فردی کودک است. صفاتی که خلق و خوی را شکل می دهند خلق و خوی با مفهوم شخصیت متفاوت است. شخصیت کودک شامل مواردی مانند هوش و توانایی ها است. خلق و خو فقط به خصوصیات کودک متولد شده اشاره دارد. محققان دریافتند که خلق و خوی کودک از نه صفت مختلف تشکیل شده است: 1. سطح فعالیت: آیا کودک شما در مقایسه با سایر کودکان هم سن خود فعال تر است، یا از نظر فعالیتی در سطح متوسط ​​قرار می گیرد؟ 2. منظم بودن: آیا به نظر می رسد فرزندتان تمایل به انجام امور روزمره دارد؟ آیا کودک تان می خواهد هر روز در یک زمان مشخص غذا بخورد و بخوابد؟ 3. رویکرد یا علاقه به موضوعات: آیا کودکتان از امتحان چیزهای جدید و دیدار با افراد جدید لذت می برد؟ یا ترجیح می دهد که ملاحظه کار بوده و در مواقعی که شرایط جدیدی را تجربه می کند، عقب بماند؟ 4. سازگاری: کودک تان چقدر سریع می تواند تغییرات را بپذیرد؟ آیا او سریع تغییر می کند یا اگر برنامه اش تغییر کند ناراحت می شود؟ 5. شدت واکنش: او هنگام تجربه موقعیت های مثبت و منفی چه میزان از واکنش عاطفی را نشان می دهد؟ 6. آستانه حساسیت: کودک تان چگونه در برابر تحریک حسی مانند سلیقه، بافت، بو و صداها واکنش نشان می دهد؟ 7. آسیب پذیری: آیا کودک تان می تواند روی یک کار متمرکز بماند، یا به راحتی حواسش نسبت به سر و صداها یا فعالیت هایی که در اطراف او انجام می شود، پرت می شود. 8. توجه و پایداری توجه: آیا فرزندتان تا زمانی که تکالیفش تمام شود می تواند روی یک تکلیف متمرکز باشد و کار کند یا به سرعت خسته می شود و علاقه خود را به آن فعالیت از دست می دهد؟ 9. کیفیت زندگی: به طور متوسط​، به نظر می رسد کودک تان حال و هوای نسبتاً خوبی دارد یا خلق و خوی او غالباً تغییر می کند و به نظر می رسد خلق او وابسته به آن چیزی است که اتفاق می افتد؟ دسته بندی های خلق و خوی بر اساس این صفات، محققان سه دسته اصلی از بچه ها را طبقه بندی کرده اند. آنها همچنین خاطرنشان کردند، حدود 35٪ از بچه ها در هیچ یک از گروه ها قرار نمی گیرند، اما در عوض به نظر می رسد که خلق و خوی این کودکان تلفیقی از این گروه هاست. -آسان یا انعطاف پذیر: به نظر می رسد که حدود (40٪) از کودکانی که متولد می شوند" از پایدارترین حالت و نگرش مثبت به زندگی برخوردار هستند". آنها تا حد زیادی نسبت به تغییر در امور روزمره انعطاف پذیر هستند و از تجربیات جدید استقبال می کنند. شیوه پاسخ دهی آن ها به دنیای اطراف نسبتاً قابل پیش بینی است. -فعال یا دشوار: حدود (10٪) از بچه ها، خلق و خوی فعال یا دشواری دارند که عکس العمل آن ها کمتر پیش بینی می شود. تغییرات روزمره را دوست ندارند و ممکن است از ملاقات با افراد جدید نگران باشند. آن ها معمولاً نسبت به تحریک، مانند صداهای بلند یا خاص، بسیار حساس هستند. آن ها همچنین نسبت به چیزهایی که دوست ندارند، واکنش های عجیبی نشان می دهند. -بچه های آرام و گرم: (15%) از کودکان نیز کم تحرک تر هستند و از افراد و موقعیت های جدید ترس دارند. آن ها مایلند که به تدریج و به آرامی در معرض موقعیت ها و رویدادهای جدید قرار گیرند. یافتن راهکارهای تربیتی متناسب با خلق و خو مهم ترین نکته در پیدا کردن روش های تربیتی، متناسب بودن راهکار با خلق و خوی کودک است. به عنوان مثال، تحسین ممکن است در مورد کودکی که کم کم گرم می شود بسیار موثر باشد، زیرا ممکن است او را برای انجام فعالیت های جدید باانگیزه کند. چون کودکی که کم کم صمیمی می شود، احتمالا نسبت به روش پاداش و تقویت نیز به خوبی پاسخ می دهد. یک کودک دشوار ممکن است به نادیده گرفتن، اتمام زمان یا از دست دادن یک امتیاز پاسخ بهتری بدهد. یک سیستم اقتصاد ژتونی (پاداش به رفتارهای مثبت) ممکن است، ابزاری مناسب برای تربیت و تشویق رفتارهای خوب برای جلب توجه کودک دشوار باشد. بچه های آسان یا انعطاف پذیر ممکن است با انواع راهکارهای نظم و انضباط به خوبی عمل کنند. ترکیبی از پیامدهای مثبت و منفی ممکن است ابزارهای موثری برای مدیریت رفتار باشد. بنابراین قبل از اینکه چگونگی تربیت کودک تان را ارزیابی کنید لازم است نیازهای منحصر به فرد کودک تان را بررسی و مداخلات تربیتی خود را متناسب با این نیازها تنظیم کنید.

مشاهده بیشتر »

۷ عادت بد که فکر می‌کنیم برایمان خوب است

۷ عادت بد که فکر می‌کنیم برایمان خوب استاصلاح عادت‌های زندگی فردی و اجتماعی می‌تواند باعث حفظ سلامتی افراد شود. میگنا: بروز بسیاری از رفتار‌های تغذیه‌ای انسان در زندگی بر اساس عادت‌های فردی و اجتماعی شکل گرفته است که برخی از این عادت‌ها نادرست است و می‌تواند بر زندگی اکثر ما تاثیر نامطلوبی بگذارد چراکه بسیاری از ما انسان‌ها بر اساس عقاید غلط و قدیمی در برابر علم پزشکی اصطلاحات عجیب و غریبی به کار می‌بریم و فکر می‌کنیم با مصرف هر نوع مواد غذایی بدن ما در برابر بیماری‌ها مانند یک قاتل خاموش عمل می‌کند و کاملاً به سلامت جسمانی خود باز خواهد گشت. برای مثال اگر سرگیجه و سردرد گریبانگیر ما شود بلافاصله با مصرف قرص یا ویتامین‌های گوناگون به خود درمانی می‌پردازیم. اما جالب است بدانید که روش‌های زندگی اکثر ما کاملا اشتباه است و ما نمی‌توانیم بدون تجویز پزشک یا مشورت با او اقدامات خود درمانی انجام دهیم و از این‌رو شناسایی و ترک این عادات یکی از مهم‌ترین راهکار‌ها برای افزایش سلامتی است. به همین منظور باشگاه خبرنگاران جوان در گزارش زیر به بیان راهکار‌هایی در خصوص انجام ندادن فعالیت‌های نادرست پرداخته است که در ادامه می‌خوانید. چرت زدن بعد از ناهار خواب کافی یکی از ملزومات مهم زندگی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید است، اما چرت زدن بلافاصله بعد از غذا و با معده پر می‌تواند باعث افزایش ناگهانی وزن و بالابردن قند خون شود. از همین رو افراد باید در خوردن غذا تعادل را رعایت کرده و حداقل دو ساعت بعد از آن چرت کوتاهی داشته باشند. مصرف ویتامین‌ها چگونه باید باشد؟ از آنجایی که برخی از افراد با خود درمانی در برابر بروز هر بیماری به مصرف ویتامین‌ها اقدام می‌کنند این کار کاملا اشتباه است و در این خصوص تنها می‌توان با تجویز و مشورت پزشک به مصرف ویتامین‌ها پرداخت. در خرید عینک آفتابی حواس خود را جمع کنید امروزه اکثر افراد جامعه به خرید هر نوع عینک آفتابی بدون کیفیت اقدام می‌کنند و بر اساس افکار غلط و اشتباه فکر می‌کنند با تهیه این نوع عینک‌ها از دست فروش باقی مانده پول عینک‌های با کیفیت و مناسب را در جیب خود گذاشته اند، اما این کار تنها باعث آسیب زدن به چشمان شما خواهد شد پس برای تهیه عینک‌های آفتابی با کیفیت به منظور حفاظت از چشمان خود در برابر نور خورشید تنها به مراکز و فروشگاه‌های معتبر مراجعه کنید. ناگهان بیدار شدن از خواب خوب نیست بسیاری از ما انسان‌ها فکر می‌کنیم بدون نیاز به زنگ ساعت می‌توانیم به راحتی از خواب بیدار شویم و به محل کار یا دانشگاه و مدرسه رویم، اما این کار کاملا نادرست است و می‌تواند انرژی روزانه را از ما سلب کند و حالت کسل کننده را در ما افزایش دهد. پس بهتر است شب‌ها زنگ ساعت را کوک کنید. مراقب زمان حمام خود باشید! حمام کردن روزانه به مدت یک الی دوبار می‌تواند باعث بروز خشکی و ناراحتی‌های پوستی شود، پس بهتر است برای جلوگیری از این کار تنها زمان‌های لازم به حمام کردن بپردازید. تمیزی زیاد می‌تواند منجر به بیماری شود بسیاری از بانوان خانه دار بر اساس حساسیت و وسواس‌های فکری بیش از حد خود برای تمیز کردن خانه به طور مداوم چند بار در روز از انواع شوینده‌های شیمیایی استفاده می‌کنند، اما بهتر است بدانید که تمیز کردن زیاد خانه می‌تواند باعث افزایش آلرژی یا بروز دیگر بیماری‌های پوستی و سرطانی در شما شود. ۸ ساعت در روز باید خوابید افراد کارمند یا کسانی که مشغله زیادی در زندگی دارند فکر می‌کنند می‌توانند استراحت و خواب خود را در پایان هفته جبران کنند، اما خواب روزانه به مدت ۷ الی ۸ ساعت نیاز روزمره زندگی تمامی ما انسان هاست. مرجع : خبرگزاری باشگاه خبرنگاران

مشاهده بیشتر »

با این تکنیک مخاطب را بیشتر درگیر کنید

با این تکنیک مخاطب را بیشتر درگیر کنیدسیده راضیه حسینیتحریک احساسات مثبت در گزارش‌های خبری باعث می‌شود مخاطبان برای یک اقدام مثبت در راستای حل مشکل ترغیب شوند. میگنا: خیلی وقت‌ها که فشار مشکلات یا محدودیت‌ها زیاد می‌شود یا همه‌چیز ناامیدکننده به‌نظر می‌رسد، آدم فقط به یک انگیزه نیاز دارد برای اینکه امیدش را از دست ندهد و برای حل شدن مشکلات تلاش کند. امید، شادی، غرور؛ روانشناسی مثبت‌گرا می‌گوید این‌ها احساساتی هستند که به آدم‌ها انگیزه فعالیت می‌دهند و کمک می‌کنند محدودیت‌ها و مشکلات را راحت‌تر پشت سر بگذارند. اما این موضوع فقط محدود به تجربه‌های فردی نیست و در مورد موضوعات اجتماعی هم کاربرد دارد. به همین خاطر است که تحریک احساسات مثبت اخیراً به‌عنوان یک تکنیک موثر در روزنامه‌نگاری سازنده مطرح شده و هدف از آن این است که هم از سرخوردگی مخاطبین به‌خاطر حجم زیاد اخبار منفی جلوگیری کند و هم آن‌ها را به مشارکت فعال در حل مشکلات ترغیب نماید. در این گزارش به بررسی این تکنیک و کاربرد آن در روزنامه‌نگاری می‌پردازیم. احساسات مثبت پیشرفت را کلید می‌زند «مارتین سلیگمن» که جزو پیشگامان روانشناسی مثبت‌گرا و از افراد صاحبنظر در این رشته است می‌گوید احساسات مثبت مثل امید، شادی و رضایت، نشان‌دهنده و شاخص وجود رشد و پیشرفت هستند؛‌ یعنی وقتی در یک زمینه فردی یا اجتماعی پیشرفت اتفاق بیفتد، این احساسات را می‌توان در آدم‌ها دید. اما «باربارا فردریکسون» استاد روانشناسی دانشگاه میشیگان می‌گوید احساسات مثبت فقط نتیجه رشد و پیشرفت نیستند؛ بلکه خودشان می‌توانند پیشرفت را به‌وجود بیاورند یا تقویت کنند. او این موضوع را در نظریه مشهور خود به نام «بسط دادن و ساختن» ( broaden-and-build) مطرح کرده و اینطور توضیح می‌دهد که احساسات مثبت، فرد را تشویق می‌کند یک کار موثر برای حل مشکل انجام دهد و ذهنش را برای برنامه‌ریزی و تصمیم‌گیری بهتر باز می‌کند. مثلا «شادی» می‌تواند برای خلاقیت، انگیزه به‌وجود بیاورد و باعث کنار زدن محدودیت‌ها توسط فرد شود. «علاقه» به یک موضوع، او را برای کشف اطلاعات بیشتر مشتاق می‌کند و احساس «غرور» باعث می‌شود موفقیت‌هایش را با دیگران به اشتراک بگذارد و برای رسیدن به موفقیت‌های آینده ایده‌پردازی کند. تمام‌ این‌ها باعث می‌شود فرد به یک موفقیتی دست پیدا کند که دوباره احساسات مثبت را به‌وجود می‌آورد؛ در نتیجه یک مارپیچ مثبت و رو به بالا را شکل می‌دهد. نکته بسیار مهم دیگری که فردریکسون در تحقیقاتش متوجه شد این بود که احساسات مثبت می‌تواند تاثیرات بد مربوط به احساسات منفی را خنثی کند و قدرت تحمل روانی‌ فرد را بیشتر نماید. یک روزنه امید کافی است «روزنه امید»، یک اصل مهم روانشناسی و یکی از تکنیک‌های اصلی است که در روزنامه‌نگاری سازنده مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ یعنی سبکی از روزنامه‌نگاری که به دنبال این است که از سرخوردگی مخاطب نسبت به اخبار جلوگیری کند و او را به مشارکت در حل مشکلات ترغیب نماید. «کارن مک‌اینتایر»‌ که از پیشگامان این سبک است، تحقیقاتی را برای بررسی تاثیر این تکنیک بر روی مخاطب انجام داد و متوجه شد اضافه کردن یک روزنه امید به خبری که ذاتاً منفی است، باعث می‌شود خوانندگان احساس بسیار مثبت‌تری داشته باشند. این یعنی برای ایجاد یک رویکرد سازنده، حتما لازم نیست کل خبر مثبت باشد یا اخبار تلخ و منفی سانسور شوند؛ بلکه کافی است یک روزنه امید مثلا یک راه‌حل برای مشکل موجود یا یک نقطه مثبت ماجرا نیز در آن خبر و گزارش گنجانده شود. به این ترتیب خبرنگارها و مدیران رسانه‌ای جایگاه نظارتی و انتقادی خود را با منعکس کردن مشکلات و ناکارآمدی‌ها حفظ می‌کنند و در عین حال از تزریق ناامیدی خودداری می‌کنند. مخاطب یک اقدام موثر انجام می‌دهد مک‌اینتایر یک نمونه عملی را مثال می‌زند و می‌گوید یک گزارش خبری در مورد بی‌خانمان‌ها موضوعی است که ذاتاً منفی و تلخ است اما وقتی یک خبرنگار به زوایه‌های دیگری از موضوع پرداخت که به مخاطب نسبت به حل مشکل امیدواری داد یا حتی خاطره‌ای از زبان کارتن‌خواب‌ها گفت که میان آن همه تلخی و ناراحتی کمی احساس شادی را منتقل می‌کرد، باعث شد مخاطب‌ها نسبت به حالت عادی که گزارش کاملا منفی و تلخ را می‌خواندند،‌ احساس بهتری داشته باشند. همین احساس بهتر، باعث شد بیشتر درگیر گزارش شوند،‌ آن را لایک کنند، با دیگران به اشتراک بگذارند و از آن فراتر، یک اقدام عملی برای کمک به بی‌خانمان‌ها انجام دهند. مثلا یک طومار برای حمایت جدی‌تر دولت از آن‌ها امضا کنند و یا به خیریه‌ای که بی‌خانمان‌ها را تحت حمایت خود قرار می‌دهد کمک بیشتری بکنند. این اتفاق به‌خاطر همان اصلی است که فردریکسون در تئوری‌اش مورد اشاره قرار می‌دهد؛ اینکه برانگیخته شدن یک احساس مثبت در افراد، آن‌ها را به یک اقدام مثبت ترغیب می‌کند و یا باعث شود در ذهن آن‌ها محدودیت‌ها و مشکلات قابل کنار زدن باشد و همین به آن‌ها انگیزه بیشتری برای مشارکت در حل آن‌ها بدهد. تحقیقات نتایج را تأیید می‌کند دنیس بیدن استاد دانشگاه ساوتمپتون انگلیس نیز برای اینکه بررسی کند این تکنیک چقدر موثر است یک آزمایش را طراحی کرد که در آن، سه گزارش با پرداختن به زاویه‌های مختلفی از یک موضوع یکسان تنظیم شده بود‌؛ گزارش اول،‌ یک روایت معمولی از ماجرا بود، گزارش دوم، احساسات منفی مانند ناامیدی و غم را در مخاطب به‌وجود می‌آورد و سومین گزارش به شکلی تنظیم شده بود که به مخاطب احساسات مثبت مانند امید و شادی را منتقل می‌کرد. هدف این بود که واکنش مخاطبین بعد از خواندن هر یک از این سه نوع گزارش، بررسی و با هم مقایسه شود. نتیجه این تحقیق نشان داد مخاطبانی که گزارش سوم را خوانده بودند و محتوای آن احساسات مثبتی در آن‌ها به‌وجود آورده بود،‌ نسبت به دو گروه دیگری خیلی بیشتر در موضوع گزارش درگیر شده بودند و تمایل داشتند یک کار عملی برای حل مشکلی که در گزارش به آن پرداخته شده بود،‌ انجام بدهند.

مشاهده بیشتر »

چرا برخی افراد به خودکشی فکر می‌کنند؟

چرا برخی افراد به خودکشی فکر می‌کنند؟بر اساس آمارهای رسمی، موارد خودکشی در سراسر جهان رو به افزایش است. این موضوع انگیزه‌ای برای پژوهشگران شده است تا به بررسی دلایل و انگیزه‌های این موضوع بپردازند. میگنا: در بسیاری اوقات، ما نمی‌دانیم چه دلیلی این افراد را به ورطه خودکشی کشاند. آنچه باعث دلسردکننده‌تر شدن برای اعضای خانواده قربانی می‌شود این است که چنین حوادثی معمولاً بدون هیچ‌گونه علائم هشداردهنده رخ می‌دهد. عوامل زیادی وجود دارد که می‌تواند فرد را در خودکشی تحت تأثیر قرار دهد. در ادامه به بررسی برخی از مهم‌ترین این عوامل می‌پردازیم. بیماری‌های روانی بیماری‌های روانی که منجر به بروز افکار خودکشی می‌شوند شامل افسردگی، اختلالات خوردن مانند بی‌اشتهایی، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی و اختلالات اضطرابی است. افسردگی شایع‌ترین علت خودکشی است. افسردگی شدید با درد شدید عاطفی و از بین رفتن امید مرتبط است که بیمار را تحت تأثیر قرار می‌دهد تا به زندگی خود پایان دهد. اضطراب آسیب‌زا تجربیات آسیب‌زا مانند سوءاستفاده جنسی در دوران کودکی، تجاوز جنسی، سوءاستفاده جسمی یا آسیب‌های جنگی نیز ممکن است فرد را به سمت خودکشی سوق دهد. معمولاً فردی که تجربه آسیب‌زا داشته است، بیشتر از افسردگی رنج می‌برد که این مؤلفه به‌نوبه خود می‌تواند منجر به افزایش میل به خودکشی شود. مصرف مواد مخدر استفاده از مواد مخدر و الکل باعث می‌شود که میل به خودکشی در افراد بیشتر شده و این مواد موجب تحریک بیشتر این افراد شده و از این طریق بر وی تأثیر بگذارد تا خود را بکشد. مصرف مواد مخدر و الکل همچنین می‌تواند باعث ایجاد تنش در خانواده یا ایجاد آسیب در رابطه با دیگران شود که این مسئله می‌تواند دلیل مهم دیگری برای خودکشی محسوب شود. ناکامی یا ترس از دست دادن موقعیت این موضوع یکی دیگر از دلایل اصلی بروز خودکشی به‌ویژه در بین جوانان است. ممکن است فرد در شرایطی مانند از دست دادن شغل، مشکلات مالی، عدم موفقیت تحصیلی، قلدری، تحقیر یا پایان یک رابطه عاشقانه تصمیم به خودکشی بگیرد. آلودگی هوا آلودگی هوا یکی از مشکلات اصلی و مهم کلان‌شهرها به شمار می‌رود و در این میان باید یک خبر بد جدید را به اطلاع ساکنان این شهرها رساند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که درصد بروز مشکلات روحی و روانی و مشکلاتی مانند خودکشی در مردم ساکن در شهرهای آلوده ازنظر آب و هوایی بیشتر است. محققان خاطرنشان کردند که آلودگی هوا می‌تواند باعث آسیب‌های قابل‌توجهی به‌سلامت روان ما شده و منجر به افزایش فکر خودکشی در بین مردم شود. این یافته‌ها همچنین حاکی از پیوند شدید بین هوای سمی و افزایش میزان افسردگی است. چگونه آلودگی هوا منجر به افسردگی و خودکشی می‌شود؟ محققان می‌گویند ذرات موجود در هوای کثیف می‌توانند از طریق جریان خون و بینی به مغز برسند. هوای آلوده هنگام استنشاق می‌تواند باعث ایجاد التهاب در مغز، آسیب به سلول‌های عصبی شده و باعث ایجاد تغییر در تولید هورمون استرس شود که معمولاً با سلامت روانی نامطلوبی همراه است. این تحقیق افزایش افسردگی را با میزان ذرات آلودگی هوا که کوچک‌تر از 2.5 میکرومتر (معادل 0.0025 میلی‌متر و به‌عنوان PM2.5 شناخته‌شده) مرتبط می‌داند. گفته می‌شود خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که در معرض افزایش 10 میکروگرم بر مترمکعب (میکروگرم بر مترمکعب) در سطح PM2.5 از این نوع آلودگی به مدت یک سال یا بیشتر بودند، 10٪ بیشتر است. در یافته‌های این مطالعه پیشنهادشده است که کاهش سطح آلودگی هوا به‌عنوان یکی از راهکارهای کنترل افسردگی در نظر گرفته شود. مطالعات قبلی همچنین آلودگی هوا را با افزایش مرگ‌ومیر در مبتلایان به اختلالات روانی و خطر بیشتر افسردگی در نوجوانان مرتبط کرده است. آلودگی هوا همچنین به معنای کاهش هوش و زوال عقل است. مشکلات بهداشتی مزمن موارد بسیاری از خودکشی ناشی از درد مزمن یا بیماری‌های رخ‌داده است. شخصی که از درد مزمن یا بیماری رنج می‌برد، غالباً احساسی آمیخته با ناامیدی را تجربه کرده و گاهی تصمیم می‌گیرد برای پایان دادن به رنج، خود را بکشد. همچنین افرادی که یک یا چند نوع بیماری مزمن دارند، احتمالاً افسردگی یا اضطراب را نیز تجربه می‌کنند که این موارد به‌نوبه خود خطر خودکشی را افزایش می‌دهد. برخی از مشکلاتی که معمولاً همراه با خطر بیشتر خودکشی هستند، عبارت‌اند از: سرطان، اچ آی وی / ایدز، آسیب‌های مغزی، آسم، بیماری قلبی، آرتریت روماتوئید و غیره. محققان همچنین دریافته‌اند افرادی که از میگرن مزمن یا کمردرد رنج می‌برند، نیز احتمال بیشتری برای اقدام به خودکشی دارند. کمبود خواب مطالعات پژوهشگران همچنین خواب ضعیف را با افزایش خطر خودکشی در بزرگ‌سالان را مرتبط می‌داند. پژوهشگران دریافتند که افراد دارای کیفیت خواب ضعیف‌تر - صرف‌نظر از اینکه دچار افسردگی هستند یا بیماری روانی دیگری دارند، 1.2 برابر خطر خودکشی نسبت به افرادی که کیفیت خواب بهتری دارند. انزوای اجتماعی انزوای اجتماعی می‌تواند منجر به‌تنهایی و افزایش سایر عوامل خودکشی مانند افسردگی و سوءمصرف الکل یا مواد مخدر شود. کارشناسان بهداشت می‌گویند تنهایی و انزوای اجتماعی دو برابر سلامتی جسمی و روانی از چاقی مضر است. شرح کامل این پژوهش و یافته‌های به‌دست‌آمده از آن در آخرین شماره مجله تخصصی Environmental Health Perspectives journal منتشرشده و در اختیار پژوهشگران قرار دارد. مرجع : سیناپرس

مشاهده بیشتر »

تعصب منفی چیست، و چگونه بر افراد تاثیر می‌گذارد؟

تعصب منفی چیست، و چگونه بر افراد تاثیر می‌گذارد؟ما انسان‌ها تمایل داریم به تجربیات منفی بیشتر از تجربیات مثبت یا خنثی اهمیت بدهیم. به این ویژگی انسان‌ها، “تعصب منفی” گفته می‌شود. میگنا: تا حالا شده که بهت توهین بشه یا اشتباهی ازت سر بزنه؟ انتقاد تأثیر بیشتری از تشویق داره و اخبار بد توجه بیشتری از اخبار خوب را به خود جلب میکنه. و به این دلیل است که حوادث منفی نسبت به مثبت تاثیر بیشتری در ذهن ما دارد و روانشناسان آن را تعصب منفی گرایی نام نهادند. و تاثیر قوی بر رفتار، تصمیمات و حتی روابط شما دارد. تعصب منفی چیست؟ تعصب منفی بدان معناست که ما متمایل به سمت محرک منفی و سکون در آنها هستیم که به عدم تقارن منفی و مثبت شناخته می‌شود. این تعصب منفی همان احساس ملامت است تا تحسین. روانشناسان شرح می‌دهند که چرا نمی شود با اثرات منفی مقابله کرد و چرا حوادث تلخ گذشته تأثیر بلندمدتی روی ما دارد. در هر ارتباطی ما بیشتر دنبال نکات منفی هستیم و آنها را در ذهن خود نگه می داریم. ما انسان‌ها تمایل داریم به تجربیات منفی بیشتر از تجربیات مثبت یا خنثی اهمیت بدهیم. به این ویژگی انسان‌ها، “تعصب منفی” گفته می‌شود. ما حتی تمایل داریم که روی حوادث و رویداد‌های منفی بیشتر تمرکز کنیم، حتی وقتی که تجربیات منفی ناچیز یا بی اهمیت باشند. همانطور که گفتیم ما انسان ها مایلیم که تجربیات منفی را بهتر از مثبت در ذهن بسپاریم. توهین بهتر از تشویق در ذهن ما می ماند. واکنش سریع نسبت به محرک منفی داریم. بیشتر به چیزهای منفی فکر می‌کنیم تا مثبت. برای مثال ممکن است روز خوبی را در محل کار خود داشته باشیم اما ناگهان همکار ما چیزی می گوید که ما را به هم می ریزد و این ماجرا کل روز فکر ما را درگیر می کند، بطوریکه وقتی به خانه می رسیم اگر کسی بپرسد "روزت چطور بود؟" می گوییم بد بود. حتی اگر جز آن یک مورد، روز کاملا خوب بود این تعصب باعث می شود که بیشتر به نکات منفی توجه کنیم و به آن‌ها اهمیتی که ندارند بدهیم. انگیزه یافته های روانشناسی حاکی از آن است که تعصب منفی بر انگیزه انجام کار تأثیر می‌گذارد. مردم انگیزه کمتری در مواجهه با نتایج منفی یک کار دارند و اگر مثبت باشد انگیزه آنان نیز بیشتر است. اخبار بد مطالعات نشان می‌دهد اخبار منفی که حاکی از حقیقت است، همان اندازه که توجه را به خود جلب می‌کند، به همان اندازه اعتبار پیدا می کند، به همین دلیل است که همه توجهات به آن است. سیاست تفاوت در تعصبات منفی با ایدئولوژی سیاسی درآمیخته است. تحقیقات نشان می‌دهد که واکنش روانشناسی بیشتر به اطلاعات منفی است تا آزادی خواهي. شواهد نشان می دهد مردمی که خود را محافظه کار سیاسی می دانند بیشتر تحت تأثیر محرک تهدید کننده و مبهم هستند. وجود تفاوت در تعصبات منفی است که برخی برای سنت و امنیت ارزش قائلند و دیگران برای ابهام و تغییر. نمونه ای از تعصبات منفی تعصب منفی اثر گسترده ای بر اعمال و افکار انسان ها دارد. آیا این موقعیت ها و رخدادها آشنا بنظر می‌رسند؟ تو عملکرد عالی و مثبتی در محل کار داشتی و چند نظر و پیشنهاد برای ترقی و پیشرفت تو داده میشه اما تو خودت را فقط درگیر همون نظرات میکنی تا عملکرد خوبی که داشتی و به جای آنکه به نکته مثبتش توجه کنی در مقابل آنها احساس ناراحتی و خشم میکنی، بعد از بحث و جدل می بینی که فقط روی حرف همکارت متمرکز شدی و به جای تأیید نکات مثبت به نواقص خودت می اندیشی درحالیکه به نکات مثبت توجه می‌شود اما به نقاط ضعف بها داده می‌شود. با این که سالها از اون ماجرا گذشته اما فکر می کنی که جلوی دوستات بهت توهین شده حتی خجالت زده میشی درحالیکه دوستات اون موضوع رو کاملا فراموش کردند. شواهد تمایل ما به توجه بیشتر بر اتفاقات بد تا خوب در نتیجه تکامل است. درتاریخ انسانهای نخستین توجه به حوادث تلخ، منفی و خطرناک در جهان موضوع مرگ و زندگی بوده است. آنهایی که بیشتر با این مسائل سروکار داشتند بقای بیشتری نسبت به سایرین داشتند و این نیز به ژن آنها مربوط می‌شد که خطر را به جان می‌خریدند. رشد تکامل در این افراد با تکیه بر منفی گرایی تا مثبت گرایی، مغز آنان را سالم نگه می‌دارد. توسعه محققان می‌گویند که این تعصب منفی در کودکی ظاهر می‌شود. نوزادان تازه متولد شده بسیار متمایل به تن صدا و حالات چهره مثبت هستند درحالیکه وقتی به یک سالگی برسند تغییر می کنند. بررسی مغز نشان می‌دهد که در این زمان کودکان تجربه‌ واکنش مغزی بیشتری نسبت به محرک منفی دارند که در نیمه یک سالگی زندگی کودک رخ می‌دهد. شواهد نشان می‌دهد که این تعصب قبل تر از تکامل آغاز می‌شود، طبق پژوهش در راستای تکامل ديگران کودکان سه ماهه علائمي از تعصب منفی از خود نشان می‌دهند. واکنش مغز شواهد مغز نشان می‌دهد که فرایند عصبی بزرگتری در مغز در پاسخ به محرک منفی وجود دارد. مطالعات صورت گرفته از مغز نشان می‌دهد که واکنش مغز به محرک شناختی و حسی خاص، بیشتر به سمت منفی نگری متمایل است تا مثبت. در مطالعات صورت گرفته توسط جان کاکیوپو به شرکت کنندگان تصاویر مثبت و منفی و خنثی نمایش داده می شد سپس محققین به مشاهده فعالیت الکتریکی مغز پرداختند. غشای مرکزی مغز بیشتر درگیر واکنش به تصاویر منفی بود تا مثبت و خنثي. با توجه به فرایند حیاتی اطلاعاتی مغز رفتار و دیدگاه ما تحت تاثیر اخبار، تجربیات و اطلاعات شکل می‌گیرد. اثرات در حالیکه ما دیگر مانند اجدادمان نیازی به هوشیاری بالا برای بقا نداريم تعصب منفی هنوز در نحوه ی اجرای مغز ما موثر است. تحقیقات نشان می‌دهد که تعصب منفی تاثیر گسترده ای بر افکار، احساس و واکنش ما دارد جایی که در زندگی روزمره و در روابط، تصمیم گیری و برخورد با دیگران آن را تجربه می کنی. روابط تعصب منفی تأثیر عمیقی بر روابط شما دارد، بطوریکه ممکن است افراد انتظار بدترین چیزها را از کسانی داشته باشند که برای مدت طولانی می شناختند. برای مثال ممکنه که به طور منفی واکنش همکارت را پیش بینی کنی و با هوشیاری بالا درصدد دفاع از خود باشی که معمولا به بحث و مشاجره کشیده می‌شود. درمیان روابط نیز باارزش است که بدانید نظرات منفی معمولا بار بیشتری تا نظرات مثبت را به دوش می کشند. آگاهي از تمایل ما به منفی گرایی نیز مهم است. با فهم تمایل طبیعی بشر می توانید بر یافتن راه‌هایی برای اجتناب از منفی گرایی و انتظار بدی از دیگران داشتن تمرکز کنید. به تعصب منفی اینگونه فکر کنید: شما برای یک شب ماندن در یک هتل خوب، آن هتل را بررسی می‌کنید. هنگامی که وارد حمام یا دستشویی می‌شوید، یک عنکبوت بزرگ را در سینک می‌بینید. به نظر شما کدام یک از چیزهایی که دیدید بهتر در حافظه شما می‌شیند: مبلمان خوب و اشیا لوکس داخل اتاق یا عنکبوتی که با آن روبرو شدید؟ طبق مقاله‌ای منتشر شده در سال ۲۰۱۶، بیشتر افراد حادثه عنکبوت را به وضوح به یاد خواهند آورد. تجربیات منفی بیشتر از تجربیات مثبت روی افراد تأثیر می‌گذارد. یک مقاله‌ در سال ۲۰۱۰ توسط دانشگاه کالیفرنیا منتشر شد، که به نقل از یک روانشناس به نام “ریک هانسون” می‌گوید: ذهن برای تجربیات منفی به مانند یک پارچه مخمل و برای تجربیات مثبت به مانند یک تفلون نچسب است. چرا افراد تعصب منفی دارند؟ به گفته روانشناس ریک هانسون، یک تعصب منفی بر اساس میلیون‌ها سال تکامل انسان، هنگامی که رویارویی با تهدیدها ایجاد می‌شود، در مغز ما شکل گرفته است. اجداد ما در محیط‌های دشوار زندگی می‌کردند. تهیه غذا و خوراک در آن دوران بسیار سخت بود و باید با مشکلات دست و پنجه نرم می‌کردند و از موانع کشنده اجتناب می‌کردند. توجه، واکنش نسبت به تهدیدات و به یاد آوردن شکارچیان و خطرات طبیعی (منفی) از پیدا کردن غذا (مثبت) مهم‌تر شد. کسانی که از موقعیت‌های منفی اجتناب کردند، آن را روی ژن‌های خود گذاشتند. تعصب منفی چگونه خود را نشان می‌دهد؟ اقتصاد رفتاری یکی از دلایلی که تعصب منفی را بیشتر از مثبت تشدید می‌کند، در واقع گریز افراد در برابر ریسک و خطرات است: مردم تمایل دارند با دادن اهمیت بیشتر حتی به احتمال‌های کوچک، از خود در برابر خطرات، ضررها و تلفات محافظت کنند. احساسات منفی از دست دادن ۵۰ دلار از احساسات مثبت دریافت ۵۰ دلار قوی‌تر است. در حقیقت، مردم معمولاً برای جلوگیری از از دست دادن ۵۰ دلار – در برابر بدست آوردن ۵۰ دلار – سخت‌تر تلاش خواهند کرد. در حالی که انسان برای بقا دیگر نیاز نیست به مانند اجداد خود دائما هوشیار و حواس جمع باشد، اما تعصب منفی هنوز هم می‌تواند بر نحوه عمل، واکنش، احساس و فکر کردن ما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، تحقیقات قدیمی اشاره می‌کند که وقتی افراد تصمیمی را می گیرند، اهمیت بیشتری را به جنبه‌های رویداد منفی می‌دهند تا رویداد مثبت. این می‌تواند در انتخابات و ریسک پذیری ما تأثیر بگذارد. روانشناسی اجتماعی طبق مقاله‌ای در سال ۲۰۱۴، تعصب منفی در ایدئولوژی سیاسی یافت می‌شود. محافظه کاران تمایل دارند که پاسخ‌های فیزیولوژیکی قوی‌تری داشته باشند و منابع روانشناختی بیشتری را به رویدادهای منفی اختصاص دهند. همچنین، در یک انتخابات، رأی دهندگان بیشتر براساس اطلاعات منفی نامزد‌های انتخاباتی بر خلاف شایستگی‌های شخصی آنها، رای خود را به یک کاندیدا می‌دهند. چگونه بر تعصب منفی غلبه کنیم حتی اگر به نظر می‌رسد که منفی بودن یک پیش فرض است، اما می‌توانیم آن را کنار بگذاریم. شما می‌توانید با فکر کردن در مورد آنچه که در زندگی مهم است یا مهم نیست و تمرکز بر ارزش گذاری و قدردانی از جنبه‌های مثبت، مثبت نگری خود را افزایش دهید. همچنین توصیه می‌شود الگوی واکنش‌های منفی را بشکنید و به تجربیات مثبت اجازه دهید تا عمیقا در ذهن شما ثبت شوند. حرف پایانی به نظر می‌رسد که انسان‌ها با تعصب منفی یا تمایل به ایجاد وزن بیشتر بر تجربیات منفی نسبت به تجربیات مثبت، سرسخت‌تر عمل کنند. مانند سنگینی احساسات منفی از دست دادن پول نسبت به یافتن آن، که باعث می‌شود شخص در آینده بیشتر مراقب اتفاق افتادن دوباره این تجربه منفی باشد. این امر در روانشناسی اجتماعی نیز مشهود است، زیرا رای دهندگان در انتخابات احتمالاً براساس اطلاعات منفی درباره حریف نامزد نسبت به شایستگی‌های شخصی نامزد خود رأی می‌دهند. به طور کلی، روش‌هایی وجود دارد که می‌توانید با تمرکز روی جنبه‌های مثبت زندگی خود، تعصب منفی خود را تغییر دهید. منابع: -ترجمه سایت فوت و فن از مقاله ای در: healthline What Is Negativity Bias, and How Does It Affect You؟ - وبسایت سلام دنیا

مشاهده بیشتر »

توکوفوبیا، اختلال ترس از زایمان طبیعی

توکوفوبیا

دانستنی آنلاین:طبیعی است که زایمان و تولد نوزاد برای خانم‌های باردار دارای ترس و یا استرس مخصوص به خودش باشد، اما این موضوع در مواردی به شکل غیرعادی افزایش پیدا کرده و تبدیل به نوعی اختلال می‌شود. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین، اگر شما نیز جز این دسته باشید که با …

مشاهده بیشتر »

راهکار طلایی برای خداحافظی با زخم پای دیابتی

دانستنی آنلاین:محققان انستیتوی فناوری استیونس واقع در نیوجرسی آمریکا، کفی هوشمندی را ساختند که مانع ایجاد زخم در پای افراد مبتلا به دیابت می‌شود. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین،حس اندام‌ها در بیماران مبتلا به دیابت دچار اختلال می‌شود و به همین علت، بیماران دیابتی در برابر زخم‌های احتمالی پا آسیب‌پذیر هستند. درمان …

مشاهده بیشتر »