صفحه اصلی / اجتماعی / این موادغذایی مانع ابتلا به آلزایمر می شوند

این موادغذایی مانع ابتلا به آلزایمر می شوند

دانستنی آنلاین:رژیم غذایی مناسب نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه می تواند فواید بیشتری برای سلامت داشته باشد.

به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین،محققان دانشگاه راش شیکاگو رژیم غذایی موسوم به MIND را طراحی کرده اند که مخفف «مداخله رژیم غذایی مدیترانه ای-DASH در تاخیر فساد عصبی» است.

رژیم غذایی MIND تلفیقی از دو رژیم غذایی دوستدار قلب است که هر دو در کاهش خطر فشارخون بالا، دیابت، حمله قلبی و سکته تاثیر دارند.

محققان در مطالعات اولیه دریافتند رژیم غذایی MIND موجب کاهش ۵۳ درصدی بیماری آلزایمر در شرکت کنندگانی شد که به شدت در معرض ابتلا به این بیماری بودند.

مطالعات نشان داد هر چقدر شروع پیروی از این رژیم غذایی زودتر باشد، ریسک ابتلا به آلزایمر کمتر خواهد بود.

طبق این رژیم غذایی خوردن سبزیجات پهن برگ، مغزیجات آجیلی، بلوبری یا توت فرنگی، لوبیا، غلات کامل، ماهی، مرغ و روغن زیتون توصیه می شود.

در این رژیم غذایی محدود کردن مصرف گوشت قرمز ، کره و مارگارین کمتر از یک قاشق چایخوری در روز، پنیر، شیرینی جات، موادغذایی سرخ شده یا فست فود به میزان یک وعده در کل هفته وجود دارد.

طریقه رژیم غذایی MIND بدین شیوه است:

– مصرف حداقل سه وعده غلات کامل، سالاد و یک نوع سبزی دیگر در روز.

– خوردن مغزیجات آجیلی به عنوان میان وعده در اکثر روزها.

– لوبیا یک روز درمیان.

– مرغ و انواع توت ها حداقل دو بار در هفته.

– ماهی حداقل یک بار در هفته.

این مطالب را نیز ببینید!

بیماری کرونا هنوز ریشه‌کن نشده/ از درمان و مصرف دارو به‌صورت سر خود پرهیز کنید

ایسنا/مازندران متخصص بیماری‌های عفونی دانشگاه علوم پزشکی بابل از ریشه‌کن نشدن بیماری کرونا خبر داد و گفت: بیماری کرونا هنوز ریشه‌کن نشده بنابراین از درمان و مصرف دارو به‌صورت سر خود پرهیز کنید تا دچار مشکل نشوید. دکتر عاصفه فرخ‌زاد در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: با توجه به اینکه در حال تجربه اپیدمی کرونا بوده و در حال حاضر شاهد کاهش بیماران هستیم، به‌ نظر می‌آید برخی شهروندان خیالشان راحت شده و شاهد بیشتر شدن رفت‌وآمدها در سطح شهر طی روزهای اخیر بوده‌ایم. وی تصریح کرد: خواهش می‌کنم همچنان درخانه بمانیدچراکه بیماری ریشه‌کن نشده و هنوز تعداد زیادی از افراد هستند که با این بیماری به مراکز درمانی مراجعه می‌کنند. این متخصص بیماری‌های عفونی و تب‌دار دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: برخی بیماران سرپایی که علائم طولانی مدت داشتند، بدون مشورت با پزشک متخصص با داروهایی که با هم تداخل دارند به ما مراجعه می‌کنند؛ خواهش ما این است که در صورت داشتن علایم تب‌ و لرز، سرفه خشک، تنگی‌نفس، کوفتگی بدن و اختلالات بویایی و چشایی حتما به پزشک متخصص مراجعه کنند. دکتر فرخ‌زاد خاطرنشان کرد: از مصرف دارو به صورت سر خود به شدت پرهیز کنید چراکه ممکن است درمان شما را با مشکل مواجه کند. انتهای پیام

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *