صفحه اصلی / سلامت / بهداشت و پزشکی / بهداشت و زیبایی پاهایمان را چگونه حفظ کنیم؟

بهداشت و زیبایی پاهایمان را چگونه حفظ کنیم؟

#بهداشت #زیبایی_پا #دانستنی #بیشتر_بدانیم

پاها یکی از مهم ترین اعضای بدن هستند که بدن را حمل می کنند و در زیبایی نقش به سزایی دارند. اصلی ترین مسأله در بهداشت و زیبایی پاها حفظ تناسب آن هاست. در این نوشته اقداماتی که برای حفظ بهداشت و زیبایی پاها باید انجام دهیم، ذکر شده است.

برای حفظ بهداشت و زیبایی پاها چه اقداماتی باید انجام دهیم؟

  • ورزش، تحرک و تغذیه صحیح به شما امکان می دهد که پاهای خوش تراش داشته باشید.
  • موهای زائد پاها را باید به طریق صحیح از بین برد. موزدایی با تیغ، بزرگ ترین اشتباه است. چرا که موها را زبر و زود رشد می کند و برای زدودن موها بهتر است از ماشین موتراش برقی یا انواع کف ها، کرم ها و موم های مخصوص استفاده کرد.
  • بعد از حمام کردن پاها را از کف پا تا زانو چرب کنید تا لطافت پوست پا حفظ شود.
  • ناخن های پاها را تمیز نموده و سوهان بزنید و اگر ناخن سفت و خشنی دارید، ماهی یک بار ناخن ها را با روغن زیتون گرم ماساژ دهید.
  • در صورت پیدایش میخچه و ضخیم و خشن شدن پوست انگشتان و ناخن، قسمت مورد نظر را با روغن زیتون ماساژ دهید و بعد از نرم شدن با قیچی از بین ببرید. شست و شوی پاها با جوشانده بومادران و نمک نیز در رفع میخچه مؤثر است.
  • زبری پاشنه پاها را با سنگ پای نرم از بین ببرید و بعد از حمام پاها را خشک کنید و با روغن بادام یا روغن زیتون کف پا را چرب کنید.
  • اگر پای شما عرق می کند هر روز پای خود را بشویید و خشک کنید و سپس از پودر تالک (پودر بچه) استفاده نمایید. از پوشیدن کفش های ناراحت (تنگ یا گشاد) و پاشنه بلند خودداری نمایید مگر در مواقعی که مجبور باشید ولی سعی کنید زیاد روی پا نایستید.
  • بعد از کار روزانه و خستگی، پاها را بالاتر از بدن قرار داده و آن ها را از پنجه پا به طرف زانو ماساژ دهید. برای پاها هیچ چیز زیان بخش تر از نشستن زیاد نیست و در صورت نشستن زیاد خطر واریس و تصلب شرایین پا برای شما وجود دارد. بدین لحاظ توصیه می شود در هر فرصتی پاها را مدتی بالاتر از سر قرار دهید.

منبع: دکتر سلام

این مطالب را نیز ببینید!

به کسانی که پر حرفی می کنند چگونه «نه» بگوییم

به کسانی که پر حرفی می کنند چگونه «نه» بگوییمبسیاری از ما بیش از حد برنامه برای انجام دادن داریم و استرس زیادی را تحمل می‌کنیم و برنامه هر روزمان شلوغ و درهم است. در اینطور مواقع احتمالاً به بسیاری از دوستان و موقعیت‌هایی که آنی پیش می‌آید، باید جواب منفی بدهیم. ممکن است از اینکه به دیگران نه گفته‌اید، احساس گناه کنید و دلتان بخواهد به دیگران کمک کنید. در اینطور مواقع برای دیگران توضیح می‌دهید که اگر بیش از حد به خودتان فشار آورید، در مورد فرسودگی قرار می‌گیرید. میگنا: در روی دیگر سکه ممکن است بدون اینکه به دیگران نه بگویید، درگیری داخلی شما باعث شود به دیگران بله بگویید. یادگیری نه گفتن به خواسته‌های دیگران، در حالی که به خودتان صدمه می‌زند، یکی از اتفاقاتی است که به کاهش استرس کمک می‌کند و فشار اضافی را از روی شما برمی‌دارد. فقط بگویید: «ببخشید، الان نمی‌توانم این کار را انجام دهم» در بسیاری از مواقع بله گفتن به تعهدات جدید، روی زندگی شما و کسانی که قبلا به شما وابسته شده‌اند، اثر می‌گذارد. از لحن دلسوز اما محکم استفاده کنید. اگر تحت فشار قرار گرفتید، پاسخ دهید که این کار در برنامه شما جایی ندارد و یا زمان انجام آن را ندارید. اغلب افراد به صورت منطقی این پاسخ را می‌پذیرند و اگر کسی به شما فشار بیاورد، رفتار مودبانه‌ای انجام نداده است. موضوع بحث را تغییر دهید و از آن حرف عبور کنید. به خودتان وقت بدهید اگر اینکه خیلی محکم به دیگری بگویید که نمی‌توانید زمانی برای آن کار اختصاص دهید شما را ناراحت می‌کند، بهتر است بگویید «بگذارید در این مورد فکر کنم و دوباره با شما صحبت کنم.» در این شرایط شما زمان تجزیه و تحلیل را دارید و راحت‌تر می‌توانید بین پاسخ مثبت و منفی تصمیم بگیرید. در این حالت بدون اینکه فشار و استرس را تحمل کنید، در آرامش کامل تصمیم می‌گیرید. تعهد کم‌تری را قبول کنید اگر واقعا دوست دارید کار پیشنهادی را انجام دهید اما وقت آن را ندارید، خوب است بگویید «من نمی‌توانم این کار را انجام دهم، اما می‌توانم...» و تعهد کم‌تری را که برای شما ممکن است، بپذیرید. برای گفتن «نه» محکم باشید، نه دفاعی و نه خیلی عذرخواهانه و در عین حال مودب. هیچ بهانه‌ای لازم نیست. به یاد داشته باشید به هیچ فردی مدیون نیستید و عبارت «این کار با برنامه من مطابقت ندارد» کاملاً کافی و قابل قبول است. اگر تصمیم دارید به فردی «نه» بگویید، به او واقعیت را بگویید و امیدوارکننده صحبت نکنید. اگر مردم باور کنند که شما می‌خواهید کاری را انجام دهید و سپس آن کار را انجام ندهید، بعداً از شنیدن «نه» ناامید خواهند شد. منبع: verywellmind مرجع : خبرگزاری ایرنا

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *