صفحه اصلی / بیشتر بدانیم…

بیشتر بدانیم…

حرکت ماهی ( Fish Pose ) – حرکات یوگا

حرکات یوگا - حرکت ماهی ( Fish Pose )- پایگاه اینترنتی دانستنی ایران

حرکت ماهی ( Fish Pose ) یکی از حرکات یوگا است.این حرکت سفتی گردن و ماهیچه های شانه را از بین می‌برد و خمیدگی شانه‌ها را درست می‌کند.، عصب های گردن و کمر را سفت می‌کند و بهترین تأثیر را روی غدد تیروئید و پارا تیروئید دارد. حرکت ماهی قفسه سینه را فراخ می‌کند، حجم شش ها را افزایش می‌دهد و تنفس ها را عمیق می‌نماید.

مشاهده بیشتر »

حرکت هلال ماه _ حرکات یوگا

حرکات یوگا_حرکت هلال ماه- پایگاه اینترنتی دانستنی ایران

حرکت هلال ماه یوگا باعث بازکردن مفاصل ران و قفسه‎ی سینه شده و تعادل را افزایش می‎دهد.تمرینی عالی برای شروع یک سری تمرین‎های خم کردن کمر می‎باشد. بخش پایینی کمر آزاد می‎شود، عضله‎های ران کش می‎یابند و استقامت پاهای خود را بالا می‎برید. همچنین تمرکز و هماهنگی خود را افزایش می‎دهید.

مشاهده بیشتر »

حرکات یوگا – حرکت مثلث پیچ

حرکات یوگا-حرکت مثلث پیچ- پایگاه اینترنتی دانستنی ایران

حرکت مثلث پیچ یکی از حرکات یوگا است که باعث می‎شود کمر، آزادتر و قوی‌تر شود و مفصل ران، کشش زیادی داشته باشد. پاری ورتا: به معنای چرخیدن است و لذا "پاری ورتا تریکون آسانا" به معنای مثلّثی است که در اثر پیچش، پشت خود را نمایان می‌سازد.این تمرین، یک تریکون آسانای مشکل است.

مشاهده بیشتر »

ورزش همگانی چه تأثیری در رفتار مردم دارد؟

ورزش همگانی و تأثیر آن در رفتار های مردم- پایگاه اینترنتی دانستنی ایران

ورزش همگانی چه تأثیری در رفتار مردم دارد؟ این سؤالی است که در ابتدای بحث در باره اهمیت ورزش همگانی به ذهن می رسد. وضعیت موجود در جوامع انسانی و پیش آمد های اقتصادی و کم تحرکی یا نداشتن تحرک مناسب ، ورزش همگانی را یک امر بدیهی و لازم الاجراء ترسیم کرده است.

مشاهده بیشتر »

دانستنی های کوتاه علمی از جهان طبیعت

دانستنی های کوتاه علمی از جهان طبیعت2- پایگاه اینترنتی دانستنی ایران

جهان طبیعت پر از راز و رمز هایی است که انسان ها به مرور زمان به این راز ها پی می برند در این نوشته با عنوان دانستنی های کوتاه علمی از جهان طبیعت به برخی از این شگفتی ها و همچنین اطلاعات عمومی که حتماً دانستن آن ها برای ما و دیگران مفید می باشد، اشاره شده است.

مشاهده بیشتر »

۴حرکت یوگا برای سوزاندن کالری های اضافی

4حرکت یوگا برای سوزاندن کالری های اضافی- پایگاه اینترنتی دانستنی ایران

انجام تمرین های یوگا با سرعت زیاد، به گونه ای که حرارت بدن را بالا ببرد و عرقتان را در بیاورد، باعث سوزاندن کالری های اضافی می شود، اما روش های ملایم تر، کارآیی بیشتری برای کاهش دور کمرتان داشته باشند. می پرسید چگونه؟ یوگا، به شیوه ای روحی-روانی باعث تسهیل کاهش وزن می شود.

مشاهده بیشتر »

حرکات یوگا – وضیعت کماندار و کمان

حرکات یوگا - وضیعت کماندار و کمان- پایگاه اینترنتی دانستنی ایران

در نوشته پیشین در رابطه با کلیات ورزش یوگا، فواید و ویژگی‌ها و ... مطالبی ارائه گردید در این بخش به توضیح دو حرکت از حرکات و تمرین های این ورزش می پردازیم. وضیعت کماندار که به آن تمرین تیرانداز هم گفته می‌شود، باعث به حرکت در آمدن تقریباً تمامی مفاصل دست و پا می‌گردد

مشاهده بیشتر »

دانستنی هایی در مورد ورزش یوگا

دانستنی هایی در مورد ورزش یوگا- پایگاه اینترنتی دانستنی ایران

یوگا ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند به وجود آمده‌است. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و چگونه بوجود آمده ناممکن است. چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سال های بسیار دور برمی گردد.واژه Yoga در اصل از واژهٔ «یوج»(Yuj) است...

مشاهده بیشتر »

دانستنی های سنگ فیروزه و خواص آن

دانستنی های سنگ فیروزه و خواص آن- پایگاه اینترنتی دانستنی در ایران

فیروزه فسفات آبدار طبیعی آلومینیم است که در دستگاه کج‌وجهی متلبور می‌شود، با مس آبی‌رنگ است و به عنوان جواهر به‌کار می‌رود.خواص سنگ فیروزه محافظت در برابر چشم زخم، حوادث و بلایا، از بین برنده ترس، استرس و افسردگی، ایجاد شادی و خوش شانسی، رونق کسب و کاراست

مشاهده بیشتر »